产后便秘可以这样调理

日期: 2014-02-14 07:15:34 作者: 0061澳洲制造 - 澳洲制造妹 点击数:  

产后便秘可以这样调理


    产后便秘是产妇常有的症状,多是因产后失血而致血虚、气虚、津伤,如不及时治疗,常导致痔疮、脱水、肛裂甚至出现子宫脱垂等一系列后遗症。大多数新妈妈在产后头几天会发生便秘,这虽然不是大病,但却会造成各种不适和痛苦:便秘会引起腹胀,食欲下降。便秘还会加重痔疮的症状,影响妈妈产褥期的身体恢复。

    如果发生便秘吃什么药

1. 调整自己
产褥期作为一个特殊时期,体内孕激素急剧下降,再加上新生命的到来,给新妈妈带来种种不适应。新妈妈应学会尽快转变角色,比如过去不爱吃蔬菜、喝汤,那么现在就需要改变。

2. 学会休息
充分的睡眠是一切之根本,可使奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲,要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员,并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神,他醒您就开始“工作”。

3. 不赖床,勤活动
一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起,进行一些翻身活动,采取多种睡姿或坐姿,也可自己轻轻按摩下腹。第2天下地,在室内来回走动,以不疲劳为宜,但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者,产后第2天试着在室内走动,如有合并症则要遵循医生要求,不可过早下床活动。早下地、早活动,既有利恶露的排出,也有助于肠道恢复蠕动,防止尿潴留和便秘。 

4. 汤水是个宝
下奶的汤水一般都含有一定量的油分,可以起到润滑肠道,促进排便的作用。

5. 充分利用天然植物通便剂
在保证高蛋白同时,一定要多吃含纤维素多的水果和蔬菜,比如香蕉、芹菜等。如果每天从食物中摄入的纤维素有限,可服用天然的纯果蔬提取的通便剂,像澳洲产科医院推荐的NU-LAX乐康膏算是个不错的选择,甜甜的水果味道,根据自己的便秘程度晚上睡觉前吃一勺或两勺,隔天就可以顺利通便。不会对哺乳期的妈妈产生任何副作用,更不会产生依赖性。



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