儿童如果缺乏维生素D可能会对身体产生不良影响,那么孩子缺乏维生素D的因素有哪些呢?研究表明心脏病、肺病、癌症、糖尿病、高血压、精神分裂和多发性硬化等疾病的形成都与缺乏维生素D有关;这种维生素对骨骼健康也非常重要,可以有效预防儿童佝偻病和老年骨质疏松。人体可以通过阳光照射皮肤产生维生素D,是身体维生素D供给的90%。不过人们在户外活动的时间越来越少,即使外出也会涂抹防晒剂影响了维生素D的产生,导致维生素D的补充不足。胃肠道系统的不完善,也会影响维生素D的吸收:因为儿童发育未成熟,其支气管、胃肠道及免疫系统等都比较薄弱,容易发生感染。
慢性腹泻和肝胆疾病也会影响维生素D吸收和利用;还有是从食物中摄入维生素D的不足,乳制品等一般食物中维生素D的含量都很少,不能满足儿童的生长发育需求,另外,环境污染等原因也使孩子照射紫外线机会减少,户外活动正常要在1~2个小时才能获得足够的维生素D。如果不能从照射紫外线合成维生素D,又没有服用鱼肝油或强化维生素D的辅食,就很容易发生维生素D缺乏。可以通过增加户外活动、多晒太阳来增加维生素D的吸收,从而预防佝偻病,冬季也可以在室内开窗晒太阳,尽量暴露孩子的头颈部和双手;夏季要避免中午在阳光下暴晒,可在树荫下活动。如果是刚出生的孩子户外活动少,可以通过服用鱼肝油进行预防,每天将4-5滴浓缩鱼肝油直接滴入婴儿口中,户外活动增加后,可以不再服用。
上一篇:维生素D的作用与功效