蜂王浆中的营养成分虽然丰富,但是蜂王浆的吃法也很重要,如果食用不当,不仅发挥不了他的作用,也可能会对身体造成影响。
蜂王浆在早晨空腹服用的话效果是最好的,既可以起到排出体内毒素的作用,又可以促进营养的吸收;或者在睡前服用,效果也比较好。在服用时孔是先将蜂王浆放入口中含服,然后再慢慢咽下,使人体充分吸收。用温水冲服,如用热水会破坏蜂王浆中的营养,造成营养成分大量流失。如果你不适应蜂王浆的味道,可用蜂蜜和蜂王浆混合冲服,或者和蜂蜜、蜂花同时食用也可以,但单独食用效果更好。空腹服用蜂王浆,其中的蛋白质和多肽等大分子成分较容易被消化、分解和吸收,也便于蜂王浆里小分子成分北沙滩更快吸收和利用。因为蜂王浆呈酸性,成人一次服用3到5克即可,如果食用过多可能会引起胃酸;如果服用后胃部感到不适,可适当减少用量。
饭后服用会影响营养的充分吸收,由于腹内存在的食物,会占用大量的消化液,人群食物会阻碍蜂王浆成分与肠壁的接触。蜂王浆与胃中的存留食物相混合,也会破坏其中的营养成分。由于蜂王浆的特性是怕光怕热,所以最好不要用开水冲服。蜂王浆应放在冰箱冷冻室保存,否则容易软化变稀。
蜂王浆是天然营养物质,可以直接被人体吸收,年老或重病的老年人可以适量增加服用剂量,不会产生副作用;高血压、高血脂和心脏病患者最好在清晨或睡前两或三小时内服用;如果希望改善蜂王浆的口感,也可以将其配制成王浆蜜食用。
蜂王浆的食用量:35岁以下的人群的服用量为每日10克,中老年人每日的服用量为5到20克,初服者可以服用5克左右,无不适后可增加用量;一般疾病者每日服用15到20克,重症和顽症患者每日服用25到30克,不过要长期坚持才能见效。
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