由于花粉来源于大自然,包含了人体所需的,最全面的营养成分,是一种纯天然营养物质,那花粉怎么吃才健康呢?它可不经加工直接食用,这样可以避免某些营养成分在加工过程中造成损失。纯净花粉需经过消毒灭菌后存入冰箱,可用酒精进行消毒;如果已经经过灭菌处理,可直接放入冰箱中进行储存,平时在根据需要按量取用。食用以温开水送服为宜,或者与蜂蜜混合食用,早晚空腹时服用最佳;若因饭前服用花粉而使胃部感到不适,可改在饭后半小时内服用;也可将花粉磨细成粉末,以水冲服。
食用方法:一、直接食用,方法是将干粉直接倒入不高于40℃的温开水中,待溶解后送服。很多人都不太适应这种方法,多食用几次后便可适应;这是最方便也最简单的一种食用方法。如花粉胶囊、花粉片剂、复方花粉制剂和花粉口服液等加工产品,也是可以直接食用的。二、混合食用,将花粉与蜂蜜按1:1的比例混合,然后搅拌均匀,再用温开水送服;这样可以减少原花粉中的异味,使口感更好,也可以将花粉调在粥中食用,温度不宜高于40℃。或者放入牛奶、饮料,酒中饮用。如果是干燥的硬团块,食用前可先用温开水浸泡,使其变软;或捣碎后食用。
食用时间:风戽分的最佳服用时间是早饭前30分钟内,因为空腹更易营养成分的吸收。也可在临睡前半小时食用,儿童食用蜂花粉最好分多次服用。
食用周期:因为花粉的食疗作用起效较慢,需要坚持服用几个月方可见效。有些疑难病或慢性病,需要长期食用,才会对病情有所帮助。如果只是作为保健品食用,可以自由决定服用时间,食用量也可以相对减少,不宜过多食用。
注意事项:一、服用花粉的水温不宜超过40℃,高温会使营养成分被破坏。二、花粉需价格严格的消毒、杀菌,保证安全无毒才可服用。但有严重过敏反应者,需停用或饭后服用,以减少过敏的发生。三、花粉如果长期存放,需将其密封好存入冰箱,最好尽快食用。四、花粉具有特殊的辛香味道,很难坚持服用,停用会对疗效产生影响;所以服用花粉,贵在坚持。
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