儿童增高补钙食谱

日期: 2014-08-07 17:54:40 作者: 0061澳洲制造 - 伊人 点击数:  

儿童增高补钙



每个家长都希望自己的孩子长得高一点,那么,吃什么能让孩子长得更高呢?下面,给大家介绍几种给儿童增高补钙食谱

食谱一:鸡蛋黄粉粥  蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类,色香味俱全,适合婴幼儿食用。

1.将一个新鲜鸡蛋煮熟后除去蛋白,留下蛋黄。

2.将蛋黄研细,加入已煮好的米粥中拌匀食用,每天1~2次。

食谱二:猪肝鸡蛋  猪肝含丰富优质蛋白质,富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白 和卵球蛋白,而且钙、磷等无机盐含量也很丰富,是儿童增高的理想食品。

1.新鲜猪肝50克,新鲜鸡蛋—个,大米100克。

2.先将大米在锅内熬到开花为度。

3.将猪肝制成泥状,用少许食用油炒热备用

4.将鸡蛋制成蛋花,与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状,待温,调味后食用,隔日一次。

食谱三:猪骨菠菜汤  猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐,菠菜中含有相应的酶,因此对补充镁、铁、钙、磷等 无机元素效果较好。

1.取新鲜猪脊骨350克,菠菜200克。

2.用清水洗净猪脊骨,砍碎,放入砂锅内,加适量清水,先用武火,后用文火煮两小时;然后将洗净的菠菜放入汤中,再煮10分钟,加入调料,饮汤吃菠菜。

食谱四:鸡肝猪腿黄芪汤  鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素,猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素,配以黄芪、五味子,有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸 收,对小儿长骨的生长发育甚为有利。
1.取新鲜鸡肝50克,新鲜猪腿骨50克,黄芪30克,五味子3克。

2.将鸡肝切成片备用;将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子 一起放进砂锅内,加适量清水,先用武火煮沸后,改为文火煮一小时,再滤去骨渣和药渣。

3.然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟,按口味加调料,待温后吃鸡肝喝汤。

食谱五:牡蛎肉汤  牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质,是一味简单可行的助长高汤剂。

1.取新鲜牡蛎肉100克,生姜丝少许。

2.将牡蛎肉放入砂锅内,加上生姜丝少许,加适量清水,用中火煨成浓汤,再加入少量调味料,待温后饮汤吃牡蛎肉。



本文作者:0061澳洲制造 - 伊人
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