孕期缓解疲劳保健 会这几招就够了

日期: 2016-10-19 15:40:36 作者: 0061澳洲制造 - 夏虫 点击数:  

 

 

 

大多数孕妇对孕早期印象是觉得很疲劳,而造成这种孕期疲劳感的原因,主要是荷尔蒙的改变;尤其是孕酮的急剧增加,当然恶心和呕吐也会消耗你的精力,让你疲劳。此外,怀孕会使你感到焦虑,导致你有紧张疲劳感。那我们就介绍几个孕期缓解疲劳保健妙招给大家!

 

孕期缓解疲劳保健 会这几招就够了

 

1、优质的睡眠

在怀孕期间要想有优质的睡眠,就要针对身体变化进行适当的改变,比如说怀孕初期和后期容易尿频,睡前就应该少喝水。

 

2、适当的运动

如果孕妈妈能每天都能适当的散散步,尤其是在安静环境下的话,那么不仅能起到缓解压力的作用;适当运动能够有效改善疲劳的状况,准妈妈们应该选择和缓、轻松并且能够加强骨盆肌肉和背部肌肉柔韧性的运动。

 

3、听胎教音乐

通过健康的音乐刺激,可以使得胎宝宝的心律平稳,大脑发育得到良好的刺激。选择让自己听起来觉得舒服的音乐,不仅能起到缓解压力的作用,同时也能使得自己的心情变愉快。

 

 

本文作者:0061澳洲制造 - 夏虫
文章地址:https://www.0061.com.au/article/content/201610/3215/1.html
版权所有:转载时必须以链接形式注明作者和原始出处


TAG: 澳洲保健品  澳洲直邮  澳洲制造 


上一篇:百洛油面部护理方法介绍 好用到没话说

下一篇:婴儿护肤品与成人护肤品区别 套路如此深

最热文章
【一个真实的故事】Swisse护肝片:
Swisse胶原蛋白液保存不好可
A2奶粉pk可瑞康爱他美
Lucas' Papaw Ointment 番木
NU-LAX Fruit Laxative 乐康
Nu-lax乐康膏食用禁忌
了解护肝片,知晓它的副作用
SWISSE护肝片 肝脏排毒解酒
直击假货内幕,澳洲保健品查
【孕妈必备】Blackmores孕妇黄
Blackmores Vitex 圣洁莓 呵
如何辨别可瑞康爱他美奶粉的
澳大利亚与中国尺码对照表
澳洲版爱他美如何精准识别,
哪些人群人不能吃卵磷脂?
3所澳洲大学被中国除名!学
Nu-lax乐康膏食用疑问解答之
Swisse 抗疲劳保健品 男士复
Lamisil cream 脚气药膏 专
Red Seal红印优质黑糖 排毒
澳洲最受欢迎宝宝用品推荐
最新文章
澳大利亚骆驼泛滥 中国吃货:暴殄
袋鼠是怎么混成全球最惨国宝
小声问下:瑜伽裤里面穿内裤
小声问下:瑜伽裤里面穿内裤
不同浓度的酒精有什么用,你
75%酒精PK纯酒精 杂交才能杀
探秘琵琶女神的美食魔盒,里
夏日狂欢,甜蜜来袭
保质期,我还有得救吗
瑜伽打卡新动作,朋友圈又丰
益生菌就该这么选
宅家越待越懒,原来是TA惹的
bio island婴幼儿四宝,助力
bio island婴幼儿四宝,助力
“肠”识小课堂,夏季腹泻防得
牛初乳这么好,为啥被禁止添
如何在超市挑选到正宗的澳洲
如何在超市挑选到正宗的澳洲
换上新鞋,出门炸街
内衣穿一天,竟然这么脏
体脂称也有真假,三步辨真伪
支付特约商家