准妈妈必知孕晚期产前准备,你了解多少呢?孕妇如果在28~37周内分娩属于早产,而怀孕37周后就是足月产了。到足月产这个阶段,孕妇的肚子变得越来越大,走路也会变的越发艰难,产前的担忧也越来越重。孕晚期产前准备可以帮助孕妇缓解一些紧张情绪,那么孕晚期究竟要做哪些准备呢?
准妈妈必知:孕晚期产前准备
1、留意体征
自数胎动,若有不明原因的阴道出血、阴道流水、腹痛、胎动减少等都要及时就医,另外如有头晕、头痛症状时要警惕子痫前期的发生。
2、调节心态
孕晚期产前准备关键还是调整心态,在积极备战顺产的同时,也应做好剖宫产的准备。产前紧张、焦虑的很大原因是对生产过程不了解,有一种对“未知”的恐惧。建议产妇多学习,比如抽空参加医院的“孕期课堂”,多看相关的科普书籍、报刊等,知道产前主要有哪些征兆、生孩子大概是怎么回事,能在很大程度上缓解紧张。
3、注意休息
此时孕妈妈的心脏、肺脏及其他重要器官必须更辛苦地工作,且对脊柱、关节和肌肉形成沉重的负担,所以,我们应该尽可能地休息好。胎儿越长越大,增大的子宫会压迫下腔静脉,很多产妇在孕晚期都会出现脚肿的问题。产妇应避免久站或久坐,以免加重水肿。晚上睡觉时,不妨在脚下垫个枕头,帮助血液回流。
4、增强营养
孕后期3个月,胎儿增重一倍,大脑细胞激增,是孕妇营养关键阶段,要注意数量充足、合理均衡的膳食。注意增加蛋白质、维生素C、钙等的摄入。平时多喝牛奶,多食用奶制品、鱼肉、鸡蛋等富含优质蛋白质的食物,及新鲜蔬菜水果。
5、坚持产检
离分娩时间越来越近,产检频率也在增多,28~37周期间每两周产检一次,37周后每周产检一次。这对检测胎心、胎位、生长速度等十分重要,是监测胎儿是否正常发育的重要保证,再忙也一定要坚持。
本文作者:0061澳洲制造 - 夏虫
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