蜂蜜的营养价值我们都很了解,但是关于蜂蜜的饮用时间却众说纷纭;多数人觉得蜂蜜水应该早晨空腹喝,不仅可以润肠通便,还能减肥。但还有一部分人认为蜂蜜水空腹饮用会使体内酸性增加,导致肠胃负担过重,不利于健康;那么,蜂蜜究竟应该在什么时间服用呢?儿童空腹喝蜂蜜好吗?
蜂蜜到底应不应该空腹喝?儿童空腹喝蜂蜜好吗?
其实,无论是空腹饮用或是饭后饮用,都各有利有弊;比如:空腹喝蜂蜜能润肠通便,防止便秘、清热解毒,润燥下火和杀菌,同时还可以清理血液中产生的垃圾。
但是空腹喝蜂蜜又会导致体内酸性增加,而且空腹饮用蜂蜜水后排尿时间比白开水相对减缓,降低体内排毒的功效。蜂蜜水中含有相应的糖分,空腹饮用后,蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖,才能被人体所吸收利用,这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
如果想空腹服用,还有一些注意事项是你需要了解的哦!儿童空腹喝蜂蜜好吗?如何正确空腹饮用蜂蜜水?
1.食用蜂蜜时,要用温水冲饮,水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜,不仅破坏了其丰富的营养物质,还会导致起天然的色香味都发生变化。
2.蜂蜜水浓度较低,或饮用前先喝一小杯白开水。空腹饮用较浓的蜂蜜水后,蜂蜜中所含的果糖要经过人体代谢才能转化为葡萄糖,被人体吸收利用,从而会失去清扫身体内环境的作用。
3.蜂蜜直接食用或与面包等一起食用。喝完蜂蜜水后会产生饱腹感,为了不影响早餐的食欲,可以将蜂蜜与其他食物一起食用,如面包、酸奶、果蔬汁等。
4.中医有句话:“朝朝盐水,晚晚蜜汤”。如果不是便秘人群,可以选择晚上喝蜂蜜水,不仅有助于美容养颜,还可以补充各种微量元素。
5.未满一岁的婴儿不宜吃蜂蜜。蜂蜜在酿造、运输与储存过程中,易受到肉毒乳杆菌的污染。婴儿由于抵抗力弱,食入肉毒乳杆菌后,则会在肠道中繁殖,易引起身体不适。
本文作者:0061澳洲制造 - 夏虫
文章地址:https://www.0061.com.au/article/content/201704/3729/1.html
版权所有:转载时必须以链接形式注明作者和原始出处
TAG: 蜂蜜 调节肠胃 增强抵抗力 百花蜜 蜂巢蜜 婴幼儿健康 润肠通便