孕妇饮食要清淡,切不可贪图口感多吃油腻

日期: 2017-04-09 14:45:32 作者: 0061澳洲制造 - 夏虫 点击数:  


孕妇吃得油腻


很多人觉得孕妇多吃一些肥腻的食物,可以帮助胎儿获取更多营养,那么,孕妇吃得油腻会影响健康吗?孕妇吃得油腻怎么缓解?


孕妇吃得油腻怎么办?

首先,在怀孕期间孕妇应格外注意饮食健康,不仅要营养均衡,还要减少刺激性食物的摄入。特别应该注意少吃油腻食物,由于孕早期的孕吐会比较厉害,所以最忌油腻食物。孕妇应多吃清淡有营养的食物,切不可贪图口感多吃油腻的大鱼大肉,尤其是分娩前一定控制住。

孕妇吃油腻后可以再吃些凉拌蔬菜或者是菌藻类,因为凉拌的未经热加工,营养素流失的更少,这样不仅能有效解油腻,还能抑制脂肪的吸收,也会减少脂肪的摄入。

孕妇吃得油腻会影响健康吗?

1、导致孩子出生后肥胖

这种肥胖将是终生的。这是因为孕妇长期进食高脂肪的食物,容易使孩子的下丘脑正常发育受到影响,从而导致孩子发生代谢紊乱和肥胖症的现象。

2、加重妊娠反应

很多孕妇怀孕期间妊娠反应很严重,如果多吃了油腻食物,就会更加影响食欲,而且也容易出现便秘等症状。

3、影响正常消化

油腻性的食物吃得过多,会使孕妇有饱胀感,容易导致厌食症,而且也不利于正常的吸收消化。



本文作者:0061澳洲制造 - 夏虫
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