对于急于减肥的宝妈来讲,产后减肥时间的把握非常重要;尤其是要保证可以减去怀孕时期增长的体重,否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。那么,产后最佳减肥时间是什么时候呢?怎样减肥最有效?
产后最佳减肥时间是什么时候?
对于顺产的产妇来说,产后一周就可以开始做恢复运动,而剖腹产一般出月子以后,看伤口恢复情况而定。如果是母乳喂养,通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动,因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。
产妇刚生产不久,身体还在复原中,节食减肥不仅会导致身体恢复慢,严重的还可能引发各种并发症;而吃减肥药的产妇,药物通过乳汁传递给宝宝,会造成宝宝肝、肾损害,因此这些减肥方式绝不可取。
除了运动之外,还可以做瑜伽或者普拉提,以及有氧舞蹈等;这些运动能帮你锻炼臀部肌肉,塑造身体线条哦。而且这些运动都能很好的帮你纠正脊椎,拉伸肌肉,还能锻炼身体的柔韧性,能帮助消水肿。
本文作者:0061澳洲制造 - 夏虫
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