很多人在晚上睡觉的时候会被脚抽筋弄醒,有的人可以很快适应并缓解,但也有少数人需要很长时间才能恢复,这样对于睡眠的影响着实很大。那么,脚抽筋是什么原因引起的呢?怎样可以预防脚抽筋?
脚抽筋是什么原因引起的?
脚抽筋的情况有可能是劳累或受寒引起的,首先要注意保暖,尤其是晚上睡觉的时候,可以用热水泡泡脚。如果症状还是不能缓解,考虑可能与缺钙有关,最好做一下骨密度检查。如果骨密度低,可以适当的补充钙质,饮用牛奶等。
若睡觉时长时间保持某种姿势,腿部静脉受压,回流受阻,造成血流淤滞,当血液淤滞达到一定程度时,则会引起腿部肌肉的痉挛。如果发作比较频繁,就应该去医院求医,查明病因及早治疗。脚抽筋发作时候应该把脚的小腿伸直,将抽筋一侧的脚尖向前上方牵拉,并进行抽筋部位的局部按摩,可有效缓解症状。
本文作者:0061澳洲制造 - 夏虫
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