失眠本身已经非常让人苦恼了,居然还有人说“长期失眠很可能会导致记忆力下降”,这可怎么是好呢?很多人失眠体现在入睡困难,但也会表现为睡眠中断,还有一部分人则是噩梦频发,睡醒后精力没有恢复,反而越发疲倦。无论是哪类失眠都会影响我们的日常生活,导致我们无法集中注意力;可是失眠竟会致记忆力下降吗?有什么依据可以证明这种说法吗?
你确定失眠竟会致记忆力下降吗?
失眠竟会致记忆力下降确实是有科学依据的。首先,长时间睡眠不足的话就会导致大脑过度运作产生的神经衰弱,进而诱发一系列的精神异常表现,如记忆力不集中,反应迟钝,浑身无力,甚至是健忘等。
此外,很多失眠的人喜欢胡思乱想。长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱的病症优惠加重失眠。失眠会引起人的疲劳、不安、全身不适、无精打采、反应迟钝、头痛、记忆力不集中,它的最大影响是精神方面,严重一点会导致精神分裂和抑郁症。
长期的失眠多梦,很容易引起器质性的病变,平时要注意休息,避免熬夜,必要时可以口服药物调解一下。平时注意规律生活,早睡早起,适当锻炼,临睡觉前不要喝刺激性的饮料,平时保持乐观心态,尽量不要被烦心事干扰。
本文作者:0061澳洲制造 - 夏虫
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