女性养颜全靠“睡”

日期: 2018-02-24 15:46:50 作者: 0061澳洲制造 - 夏虫 点击数:  


女性养颜


为什么说女性养颜全靠”睡“?女性之所以要睡“美容觉”,就是因为睡眠可以帮助身体更好的放松,而在身体舒畅的同时还有助于美容养颜;俗话不是也说“女人睡好觉胜过吃补药”,可见经常失眠睡不好的人就是因此才加速衰老的。


为什么说女性养颜全靠”睡“?

睡眠对人体健康非常重要,但女人因性格、心理等原因入睡会更加困难,即使睡着了质量也相对较差;所以女性必须时刻保持阳光心态以及规律的作息,尽可能的不要熬夜、酗酒,养成早睡、早起的良好睡眠习惯。

长期失眠不仅会伤害到身体,引起激素和新陈代谢的变化,还会导致皮质醇增加,使你变得既衰老又虚弱;皮质醇是体内的一种激素,主要用于调整血液中糖的含量以及肌肉、骨骼中蛋白质的产生,对体内脂肪的分配也有不小的作用。

失眠的女性可以通过食物来促进睡眠,如牛奶、桂圆、猪心、大枣、百合等,这些食物都具有一定的催眠、降压,及镇静作用;人们常说牛奶助眠,那是因为牛奶含有色氨酸,而小米也同样含有色氨酸,对于改善睡眠都有很好的效果。



本文作者:0061澳洲制造 - 夏虫
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