支气管功能如何锻炼最有效?

日期: 2018-03-13 15:49:30 作者: 0061澳洲制造 - 夏虫 点击数:  


支气管功能


现代人的心肺承担着无比巨大的压力,但错误的饮食习惯和生活方式却让我们的心肺功能越来越弱;当人们的需氧量及力量随着岁月的流逝逐渐减弱时,我们的支气管功能也会随之下降。由此不仅会导致身体虚弱,更会引发多种呼吸道疾病。那么,支气管功能如何锻炼最有效?


支气管功能如何锻炼最有效?

生活中,有很多成年人在四季气温骤变时,会出现反复的呼吸道感染情况;特别是寒冷的冬季,更是急性支气管炎的高发时间。这是因为受凉和过度疲劳,都有可能削弱呼吸道的生理性防御机能,而运动则是帮助人们加强心肺功能的最佳方式。既然肺功能对健康如此重要,那我们平时应该怎样避免其受损呢?

在所有的运动选项中,有氧是最益于心肺功能的一种锻炼方式,比如:慢跑、健身操、游泳等;肺功能增强不仅可以有效降低呼吸道疾病的发病率,更能增强肺功能使身体更加强壮。

据说:“鱼可以生火、肉可以生痰”,所以患有慢性支气管炎的人,应少吃黄鱼、带鱼、虾、蟹以及肥肉,以免助火生痰。日常饮食可以多吃些海蜇、甲鱼、猪肺、白菜、菜花、胡萝卜等补肺益肺的食物。黄豆及豆制品含人体需要的优质蛋白,可补充慢性气管炎对机体造成的营养损耗。



本文作者:0061澳洲制造 - 夏虫
文章地址:http://www.0061.com.au/article/content/201803/4756/1.html
版权所有:转载时必须以链接形式注明作者和原始出处

TAG: 补充营养  增强免疫力  增强抵抗力 


上一篇:改善大脑供氧的方法你知道哪些?

下一篇:卵巢保养按摩手法你看懂了吗?

最热文章
Swisse胶原蛋白液--为什么一定要
【一个真实的故事】Swisse护肝
A2奶粉到底怎么样?和可瑞康
NU-LAX Fruit Laxative 乐康
Lucas' Papaw Ointment 番木
Nu-lax乐康膏食用禁忌,它真
护肝片经常吃好吗?它的副作
SWISSE护肝片 肝脏排毒解酒
【孕妈必备】Blackmores孕妇黄
直击假货内幕,澳洲保健品如
Blackmores Vitex 圣洁莓 呵
如何辨别可瑞康爱他美奶粉的
哪些人群人不能吃卵磷脂?
Nu-lax乐康膏食用疑问解答,
Swisse 抗疲劳保健品 男士复
Red Seal红印优质黑糖 排毒
澳洲版爱他美如何精准识别,
澳洲最受欢迎宝宝用品推荐
Lamisil cream 脚气药膏 专
你试过用羊奶洗脸吗 Goat
【揭秘】长期服用月见草油是否
最新文章
澳洲羊毛制品有何优势?
盖了一冬天的羊毛被需要清洗
羊毛被有味道正常吗,该怎么
治疗脚气的最佳药膏
简单好用不过敏的蜂蜜牛奶手
脚气顽固,应以预防为主
补铁不等于补血,论德国铁元
澳洲人气薯片大盘点
为何澳洲Goat山羊奶皂如此受
配方奶怎么做酸奶,要注意些
雀巢奶粉一共有多少个版本,
雀巢卓淳能恩有机婴儿配方奶
新生儿宝宝维生素D要怎么补
深度水解奶粉有哪些作用
在这个死亡教育全民热搜的年
Trilogy玫瑰果油是精油吗?
神奇椰子水的五步减肥法,让
夏季Trilogy玫瑰果油怎么用
了解这些你才能品尝到真正的
澳洲绵羊油怎么选?成分告诉
澳大利亚袋鼠皮除了收藏还能
支付特约商家