叶酸对普通人的作用

日期: 2018-05-08 16:18:56 作者: 0061澳洲制造 - 夏虫 点击数:  

哪些食物可以补充叶酸


关于叶酸多数人都只知道它是一种备孕药物,却不曾发现它与我们的健康息息相关,不仅仅是孕期女性需要它,成年男性也一样需要适量补充叶酸也维持机体代谢情况。那么,你知道叶酸属于哪类营养素吗?叶酸对普通人的作用是什么?通过哪些食物可以补充叶酸呢?


叶酸对普通人的作用是什么?

叶酸其实是B族维生素的一种,人类的健康离不开B族维生素的支持,尤其是叶酸需要参与很多物质的合成代谢;最关键的是没有叶酸,它就无法与维生素B1及B2合作,共同消化吸收蛋白质、脂肪,我们摄入大量的铁也没有用。

研究表明,适量补充叶酸有助于预防结肠癌,改善50岁以上老年人的记忆力,显著降低老年人患早老痴呆的几率。据数据显示,叶酸水平较低者其乳腺癌的发生率明显较高,它不仅可以降低同型半胱氨酸水平,还能够避免外周血管疾病和冠脉疾病的发生;叶酸对于预防脑中风也有很好的效果,它还可以帮助男性减少受精卵的畸形,显著提高精子质量。




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TAG: 叶酸  调节肠胃  增强抵抗力  缓解压力 


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