补钙为什么会便秘,你知道原因吗?

日期: 2018-06-13 15:42:12 作者: 0061澳洲制造 - 夏虫 点击数:  


补钙为什么会便秘


关于补钙很多人都有一些担心,那就是上火、便秘问题,尤其是孕期女性为了帮助宝宝更好的发育,需要额外摄入一些钙剂;但便秘问题却随之而来让宝妈们实在是烦恼不已,有时候婴幼儿也是这样只要补钙就便秘真是没办法。那么,补钙为什么会便秘,你知道原因吗?


补钙为什么会便秘,难道不该补钙吗?

对于很多本身就有便秘困扰的人而言,补钙无疑会雪上加霜致使便秘更加严重,比如孕期女性体质特殊,特别是受体内孕激素影响,使得肠道肌肉松弛蠕动变慢;而且随着孕期子宫逐渐增大压迫直肠,本身也比常人更易出现便秘问题,此时如果在错误补钙无疑会加重症状。那么,究竟该如何补钙才能避免便秘问题呢?

研究表明,某些钙元素容易和肠道里的食物残渣,例如:脂肪、草酸、磷酸、植酸等结合在一起,形成比较硬的不溶解物质,使人难以排出导致便秘。如果一次性补钙过多,或者与菠菜、雪菜、苋菜、空心菜以及油脂类食物,或者是粗粮等同食就有可能加重便秘的情况。

建议在补钙时可以适量喝点酸奶,因为酸奶中含有的乳酸和钙结合可有效促进钙质吸收;而且酸奶中的活菌可以促进肠胃蠕动,缓解便秘的情况。




本文作者:0061澳洲制造 - 夏虫
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