钙的种类有哪些你知道吗?

日期: 2018-06-13 15:44:18 作者: 0061澳洲制造 - 夏虫 点击数:  


钙的种类有哪些


对于钙剂你或许也知道那么几种,比如什么离子钙、液体钙、碳酸钙之类,据说无论是哪种钙剂只要到了胃酸的环境中都会成为钙离子,而不同来源的钙吸收率几乎都在30%-40%之间,因此效果可以说是相差无几。那么,各种钙剂的差别究竟是什么?钙的种类有哪些你知道吗?


钙的种类有哪些你知道吗?

钙其实不只有剂型之分,它的成分也有很大差别,一般按照化学成分可以分为两大类:一类是有机钙,如:乳酸钙、葡萄糖酸钙等;而另一类则是无机钙,主要有碳酸钙、柠檬酸钙等。当然也有从动物骨头里以及海洋生物中提取的钙,这些成分都将被制成片剂、胶囊、泡腾片、液体、咀嚼片等。

从人体吸收角度来说各种钙剂之间的区别并不大,因为钙的吸收与钙的形式无直接关系,如果非要划分清楚的话,只能从人体易吸收的钙质成分排序划分;乳酸钙的肠道吸收率是70%居首,其次是葡萄酸钙、柠檬酸钙为50%,然后就是硫酸钙、碳酸钙吸收率为30%,最差的一种就是海藻钙。

一般建议每日摄取800-1200毫克的钙,如果是更年期妇女因为本身钙流失大,所以可适当增加为每日1200-1500毫克钙;另外,补钙切记要低剂量多次补充,因为人体对钙的吸收能力有限,单次服用的钙剂大部分会排泄掉。







本文作者:0061澳洲制造 - 夏虫
文章地址:http://www.0061.com.au/article/content/201806/5033/1.html
版权所有:转载时必须以链接形式注明作者和原始出处

TAG: 牛乳钙  钙片  钙镁片  补钙  液体钙 


上一篇:补钙为什么会便秘,你知道原因吗?

下一篇:unichi辣木精华胶囊 塑造身材曲线改善睡眠

最热文章
Swisse胶原蛋白液--为什么一定要
A2奶粉到底怎么样?和可瑞康
【一个真实的故事】Swisse护肝
NU-LAX Fruit Laxative 乐康
Lucas' Papaw Ointment 番木
Nu-lax乐康膏食用禁忌,它真
SWISSE护肝片 肝脏排毒解酒
护肝片经常吃好吗?它的副作
【孕妈必备】Blackmores孕妇黄
Blackmores Vitex 圣洁莓 呵
如何辨别可瑞康爱他美奶粉的
直击假货内幕,澳洲保健品如
Red Seal红印优质黑糖 排毒
Swisse 抗疲劳保健品 男士复
哪些人群人不能吃卵磷脂?
Nu-lax乐康膏食用疑问解答,
澳洲最受欢迎宝宝用品推荐
Lamisil cream 脚气药膏 专
你试过用羊奶洗脸吗 Goat
澳洲版爱他美如何精准识别,
Blackmores天然维生素E面霜
最新文章
麦卢卡蜂蜜5+适宜人群有哪些?
麦卢卡蜂蜜5和10区别是什么
麦卢卡蜂蜜10适宜人群有哪些
龙珠koehl死海泥精华洁面球
懒人必备 澳洲Skin Nutrien
香娜露儿Chantelle玫瑰果油
Nair敏感肌肤温和脱毛膏 无
CamelBak驼峰儿童运动水壶有
ThursdayPlantation星期四茶
羊驼毛被子的优缺点是什么?
麦卢卡蜂蜜服用误区有哪些?
羊驼毛被子掉毛怎么办?
达能爱他美(Aptamil)引质
麦卢卡蜂蜜长期存放会变质吗
羊驼毛床垫优点都有哪些?
Life Space益生菌是否含有“
Life Space益生菌胶囊是“肠
Life Space益生菌是否含有“
哪些人群不适合服用胶原蛋白
澳洲vidaglow胶原蛋白有激素
vida glow深海胶原蛋白粉可
支付特约商家