孕妇吃DHA有什么好处?孕期女性的身体会发生巨大的变化,我们的营养需求也会以倍数增加,其中钙、铁、锌、维生素等,较为常见的营养素绝对是不可或缺,但还有一些营养素则对宝宝的眼、脑、神经系统发育十分有益,它就是俗称“脑黄金”的DHA。
孕妇吃DHA有什么好处?
对于宝宝而言,神经系统的发育和身体发育是一样重要的,所以在关注必须营养素的同时,家长们也不要忘记DHA的作用;它既是神经细胞生长及维持的主要成分,也是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,在大脑皮层中的含量是20%,在眼睛视网膜中所占比例则高达50%。
孕期补充适量的DHA对胎儿的听觉、视觉、触觉都有一定帮助,而孕妇所补充的DHA除自身吸收外,另一部分还可以输送到胎儿大脑和视网膜,使神经细胞成熟度提高。对于孕期女性而言,DHA不仅有助于胎儿发育,它还可以减少产后抑郁,降低血脂肪、预防心脏血管疾病。
需要注意的是DHA和AA并非越多越好,摄入量必须要遵循科学依据,例如:孕期及哺乳期妇女每天DHA摄入量不应低于300毫克,婴幼儿需根据体重摄入DHA20毫克/公斤,早产儿需根据体重摄入DHA40毫克/公斤,一般人群则不低于220毫克。
本文作者:0061澳洲制造 - 夏虫
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