补钙容易得肾结石,断章取义要不得

日期: 2018-07-21 15:41:06 作者: 0061澳洲制造 - 夏虫 点击数:  


补钙容易导致肾结石


随着生活水平的日益提高,补钙已经成为了一个必不可少的保健方式,它不仅可以让儿童长得更高,还可以缓解老年人的关节老化问题;但是对于正确补钙很多人还是一知半解,尤其是钙含量和科学摄入量,这些如果不弄清楚你很难有效补充到钙质。那么,传言说补钙容易导致肾结石,这是真的吗?


补钙容易导致肾结石吗?

关于补钙大家最为关心的肯定就是吸收率,但这要取决于钙的天然来源和合理配比方式,我们知道维生素D常常被用于辅助钙吸收,但是科学的配比才是帮助钙质吸收的关键,所以钙含量绝对不是越高越好。

之所以说补钙容易导致肾结石,那是因为肾结石的主要成分都包含钙,也就是“草酸钙结石”;但与人们所知不同的是草酸钙不易被人体吸收,所以它会与粪便一同排出体外。

人体补充钙质不仅不会造成肾结石,反而有助于减轻人体肾结石的产生,只有过量食用含有草酸盐的食物才会导致肾结石;而维生素D在这里的作用则是减少人体骨骼中钙的释放,这样就可以有效降低血中钙的水平,减少肾结石发生的可能。




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