随着生活水平的日益提高,补钙已经成为了一个必不可少的保健方式,它不仅可以让儿童长得更高,还可以缓解老年人的关节老化问题;但是对于正确补钙很多人还是一知半解,尤其是钙含量和科学摄入量,这些如果不弄清楚你很难有效补充到钙质。那么,传言说补钙容易导致肾结石,这是真的吗?
补钙容易导致肾结石吗?
关于补钙大家最为关心的肯定就是吸收率,但这要取决于钙的天然来源和合理配比方式,我们知道维生素D常常被用于辅助钙吸收,但是科学的配比才是帮助钙质吸收的关键,所以钙含量绝对不是越高越好。
之所以说补钙容易导致肾结石,那是因为肾结石的主要成分都包含钙,也就是“草酸钙结石”;但与人们所知不同的是草酸钙不易被人体吸收,所以它会与粪便一同排出体外。
人体补充钙质不仅不会造成肾结石,反而有助于减轻人体肾结石的产生,只有过量食用含有草酸盐的食物才会导致肾结石;而维生素D在这里的作用则是减少人体骨骼中钙的释放,这样就可以有效降低血中钙的水平,减少肾结石发生的可能。
本文作者:0061澳洲制造 - 夏虫
文章地址:https://www.0061.com.au/article/content/201807/5147/1.html
版权所有:转载时必须以链接形式注明作者和原始出处
TAG: 全脂高钙奶粉 脱脂高钙奶粉 牛乳钙 钙片 补钙 液体钙