有很多朋友在睡觉时都会非常苦恼,自己浅眠不说,伴侣还睡眠质量贼好,睡下还没10分钟,就立马鼾声四起。在这里,小编想说,大家在苦于睡不着的同时,也应该关注一下伴侣的健康了。打鼾,并不是睡眠质量高,而是一种病,你造吗?
从医学上讲,人的睡眠分浅眠和深度睡眠。而睡眠质量的好坏是由进入深度睡眠的时间决定的,而人并不是只有在进入深度睡眠时才会打鼾的哦!
打鼾,其实根源上讲是由于气道狭窄,喉部呼吸不顺畅,所以呼出的气流才会随着呼吸的节奏发出声音。白天我们处于清醒状态,喉部的肌肉可以通过自身的调节,使气道一直处于开放状态,所以说虽然白天气流也会在喉部经过,但不会出现鼾声。
而到了夜间睡眠时,尤其是人过于劳累后,人体的神经兴奋性会下降,支配喉部肌肉的神经兴奋性也会降低,喉部肌肉不能维持气道全部开放,气道变窄、变细,气流经过狭窄的部分就会产生鼾声。
另外,还有一些病理性原因,如鼻子咽喉发炎,扁桃体肿大,下颚骨发育不良等也是造成气道狭窄,打鼾的原因之一。
打鼾,确切来说也叫睡眠呼吸暂停综合症,而这种短暂性的呼吸暂停最大的危害就是容易引起大脑、机体缺氧导致急发性的夜间猝死。上面已经说过打鼾并不是睡眠质量高的体现,反而是影响进入深入睡眠的,这样就很容易在白天精力不足,易疲劳,做事效率底下。
除此之外,打鼾还可以增加高血压、心脏病、肺动脉高压和脑血管意外等疾病的发病风险。所以,打鼾是一种病,是需要积极治疗的,尤其是劳累过度引起的非病理性打鼾使用打鼾喷雾剂是很容易避免的。
本文作者:0061澳洲制造 - 纤墨
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