澳洲奇亚籽令人称奇的减肥功效你见识过吗?

日期: 2019-02-01 15:11:01 作者: 0061澳洲制造 - 纤墨 点击数:  


奇亚籽


说起澳洲,除了奶粉、海鲜、保健品还有一种叫做Chia Seed的东西,你知道吗?它的中文名叫做“奇亚籽”,学名叫做“芡欧鼠尾草”,原产自美洲中部,可生长在热带及亚热带海拔4000英尺以下的地区,目前在美洲、澳大利亚等地区有商业种植。


为何说这种食物具有很好的减肥功效呢?那是因为它真的是一种营养价值爆表的健康食品,具有很强的饱腹感。在几千年前印第安人就把奇亚籽作为远行的便携干粮,只需要很少的量就可以饱腹,提供生命所需的能量。

而且,在最近几年,美国科学家还发现奇亚籽可以减慢人体对淀粉化合物的吸收,而且它的外皮是水溶性纤维,吸收水份之后能膨胀10倍以上,因此,奇亚籽在美国迅速走红,甚至连好莱坞明星都对它青睐有加。

除此之外,奇亚籽的蛋白质含量也很丰富,是纯牛奶的5倍,含钙量也非常的高,约每100g奇亚籽含有600毫克的钙,所以在食用奇亚籽减肥时是不需要担心因饮食减少造成营养不良的。在食用奇亚籽后可以多喝点水,因为它可以吸收很多水分,而且有高吸收的纤维水平,它们释放天然无加工的碳水化合物能量可以慢慢地进入到血液,提供长时间的精力,而且保持耐力。

奇亚籽口感清脆,没有特殊气味和味道,最简单的方法是直接食用,有一种类似木薯淀粉的润滑口感,适合于任何人群食用。也可以添加到其他食物和饮料里:例如和果酱一起涂抹面包,加到色拉、菜肴、酸奶、米粥里等等。

尽管奇亚籽的好处得到公认,但仍有研究提到它可能造成的副作用。

1. 由于纤维含量高,过量下肚容易产气或感觉腹胀不适。

2. 对芝麻或芥菜籽过敏的人,可能同样对奇亚籽过敏。

3. 有研究发现,吃奇亚籽有降血压的效果,因此中老年人、或已有低血压的患者,吃奇亚籽时须小心,以免血压降太低。

本文作者:0061澳洲制造 - 纤墨
文章地址:http://www.0061.com.au/article/content/201902/5760/1.html
版权所有:转载时必须以链接形式注明作者和原始出处

TAG: 澳洲特产 


上一篇:绵羊油代替面霜需要注意哪些问题?

下一篇:澳洲坚果独特的营养价值你了解吗? 

最热文章
Swisse胶原蛋白液--为什么一定要
【一个真实的故事】Swisse护肝
A2奶粉到底怎么样?和可瑞康
NU-LAX Fruit Laxative 乐康
Lucas' Papaw Ointment 番木
Nu-lax乐康膏食用禁忌,它真
护肝片经常吃好吗?它的副作
SWISSE护肝片 肝脏排毒解酒
【孕妈必备】Blackmores孕妇黄
Blackmores Vitex 圣洁莓 呵
直击假货内幕,澳洲保健品如
如何辨别可瑞康爱他美奶粉的
哪些人群人不能吃卵磷脂?
Nu-lax乐康膏食用疑问解答,
Swisse 抗疲劳保健品 男士复
Red Seal红印优质黑糖 排毒
澳洲版爱他美如何精准识别,
澳洲最受欢迎宝宝用品推荐
Lamisil cream 脚气药膏 专
你试过用羊奶洗脸吗 Goat
【揭秘】长期服用月见草油是否
最新文章
口气持久清新的小秘诀,偷偷的告
宝宝挑食不用愁,bbox多用辅
巧克力夹心饼干的最逗比吃法
Swisse维C泡腾片的简单评测
Swisse卵磷脂和护肝片哪个更
评测乐康膏的减肥效果
中老年奶粉怎么选?哪个品牌
贝拉米有机奶粉与满趣健草饲
中老年人为何要喝中老年奶粉
益生菌并非万能神药,儿童乱
澳洲牛乳钙有何天然优势?
澳洲驱虫巧克力这样吃才正确
眼霜未必是越贵越好,这款新
安利3款澳洲超火的眼霜,小
你知道祛皱最需要的成分是哪
世界上最美的宝石——澳大利亚
澳大利亚纯手工工艺巧克力味
澳洲坚果独特的营养价值你了
澳洲奇亚籽令人称奇的减肥功
绵羊油代替面霜需要注意哪些
怎样吃蛋白粉可以避免发胖?
支付特约商家