内分泌系统通过激素和神经系统调节人体的代谢和生理功能,参与人体的生长发育、生殖衰老等许多生理活动和生命现象,维持体内环境的稳定性。激素作为内分泌系统的信息传递者,一旦因某种原因打破平衡,则内分泌失调。一旦内分泌失调,就会对人体造成各种各样的改变,女性的症状更加明显。表面上看皮肤会突然出现很多黄斑、色斑、面色发暗、肤色不均、有蚁走感等这些症状,一方激素过高则会出现体毛过多、白发早衰、脾气暴躁、加速衰老、外表肥胖,且伴有耳鸣,对于卵巢功能,主要影响怀孕、影响月经,甚至诱发乳腺疾病。调节内分泌,改善气色,已刻不容缓。
气色不好的原因主要是生理上和心理上的。而调节内分泌,无论是在生理上还是心理上都至关重要。女性内分泌失调一般都是由于体内雌激素分泌紊乱造成的,如果不及时调理,会严重危害女性的身体健康。调节内分泌主要从饮食、运动入手,必要时辅以药物治疗。
在饮食方面,一定要营养全面,品种尽量多,变着花样吃,少吃油腻辛辣食品,多吃水果蔬菜,烹调尽量以植物油为主,以获取更多的不饱和脂肪酸,从而调节内分泌;在日常生活中,注意多进行户外锻炼,积极参加健身活动,按时休息、避免熬夜、早睡早起、保持良好的身体状态;在情绪上保持乐观平和的心态,重视身心健康,放松心灵、减轻心理压力,克服焦虑和紧张的不良情绪,努力提高自我控制能力,避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激,避免影响调节内分泌;在其他方面要多喝水,注意体内通畅、让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道;最后,研究表明,乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌疾病,都与长期独身、夫妻生活不和谐、或夫妻生活过少等有重要关系,保持和谐的家庭生活,只有家庭幸福了,内分泌才能正常,身心才能舒畅,气色也就自然好了。
本文作者:0061澳洲制造 - AMMA
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