儿童缺乏微量元素要紧吗?怎么补才靠谱

日期: 2019-05-11 16:23:12 作者: 0061澳洲制造 - 纤墨 点击数:  


微量元素


微量元素一般指人体总重量万分之一以下的成分,如铁、锌、铜、锰、钴、氟、钼等。虽然含量极少,但这些微量元素在参与人体的各种生理活动和代谢过程中都是必不可少的。尤其是儿童,在成长过程中难免会因各种原因引起某一种或多种微量元素的缺乏,从而对儿童的正常成长发育造成一定的影响。


如,缺铁会导致蛋白质合成能量的利用减少,发生贫血,使孩子体重和身高的发育都有所下降;缺锌会影响孩子食欲和消化功能的正常;缺碘会导致儿童甲状腺功能低下,造成骨发育缓慢,身材矮小,智力低下等问题。另外,缺铜、缺锰、缺硒等都会不同程度的对儿童的营养吸收生长发育产生不好的影响。

那么,儿童缺乏微量元素的原因有哪些呢?

1.饮食搭配不当,摄入量不足

长期食用精加工或加工不当的食品,都会引起微量元素不平衡。如食糖本身含锌量是很高的,但精加工后锌的含量几乎全部丧失,小麦、精大米、粗面粉加工后含锌也会相对减少。其次,喂养不当,形成不良饮食习惯,从小挑食、厌食等也容易缺乏微量元素,特别是容易缺锌,缺锌可反过来影响食欲,导致微量元素和其它营养素摄入不足。

2.需要量增加

人从母体到出生后,整个生长过程都离不开微量元素。随着人体的生长发育,需要量不断增加,骨骼、牙齿的迅速发育也要需要大量钙、磷等矿物质作为骨骼矿化的材料。

3.吸收障碍

植物性食物含有植物酸盐,可与锌结合成难溶的复合物而影响锌的吸收。不良饮食习惯可造成消化道疲软,会降低对锌的吸收作用。

4.丢失过多

慢性长期腹泻、反复失血、溶血、尿排泄增多等,都会造成微量元素丢失过多。

所以,要避免儿童缺乏微量元素的状况,首先要做的就是调整饮食习惯,注意食物摄取的均衡性,纠正孩子厌食、挑食的不良习惯。尤其是爱吃零食的小朋友,一定要减少零食的给予量,以免因零食吃得太多耽误了主食的摄入。其次,可以在医生的指导下对孩子的微量元素进行测试,实行缺啥补啥的方法,尤其是钙、铁、锌这些需求量大,又比较容易丢失、缺乏的微量元素可以单独服用相应的营养补充剂进行补充。

最后,任何营养补充剂都是有一定需求量的,一旦过量就会产生很多副作用,如铁、钙、维生素A、D等过量都有毒性作用,所以各位宝妈在给孩子服用营养补充剂时一定要咨询医生建议,不要擅自盲目服用。





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