预防骨质疏松靠补钙?补维生素D?其实被遗忘的它也很重要——维生素K2

日期: 2019-06-25 16:28:34 作者: 0061澳洲制造 - 纤墨 点击数:  


老年人补充营养


说到骨质疏松,很多人的第一反应就是缺钙,因为大家都知道钙是形成骨骼、牙齿的重要元素,再高级一点的说法就是在补钙的同时一定要多晒太阳或者同时补充维生素D,因为维生素D可以促进钙的吸收。但今天,小编要再给大家普及一点就是,除了钙和维生素D,维生素K2其实对钙在骨骼、牙齿中的沉淀,也起着至关重要的作用。


这究竟是怎么一说呢?我们要从钙进入到人体以后说起。当钙质通过人体肠道进入血液后,会发挥它的一部分功效去维持人体神经系统的稳定性,而剩余钙质的最终归宿应该是沉淀到骨骼和血液中。而在这个沉淀过程中,维生素K2就起到了至关重要的作用。

维生素K是一种脂溶性维生素,但与K1参与凝血功能不同的是,K2具有帮助骨骼细胞羧化,变成活性骨钙素,从而促进血液中的钙离子沉积入骨的作用。因此,在2006年的时候,美国FDA就已经批准维生素k2作为食品及强化食品添加剂使用,这也标志着全球最权威的食品药品监督管理机构对它的认可。

而我国也在2016年正式批准将它作为营养强化剂新品种收录。所以说,如果骨头是一栋大楼的话,那钙和盐就相当于钢筋,骨钙素和维生素K2就是水泥,只有它们才能牢牢的栓住一层层钢筋,让这栋大楼更加坚固。尤其是很多肠道菌群紊乱的人,他们所合成的维生素K2就更加无法达到所需要的水平。

所以,中老年人士预防骨质疏松,适量补充一些K2营养补充剂也是非常有帮助的。

维生素K2的副作用:

但是,维生素K2在补充时过量也会导致一些不良后果。如消化不适,恶心、想吐。另外,有一些人服用维生素K2过量后还会出现腹泻的症状,所以,一般建议大家补充维生素K2一定要在医生的指导下服用,以免过量造成对身体的伤害。





本文作者:0061澳洲制造 - 纤墨
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