对于大部分的上班族来说,咖啡都是必不可少的醒脑神器,尤其是一整天的工作和麻烦不断袭来时,一杯速溶咖啡是最好的救命良药。但是,长期依靠咖啡提神的人都会面临一种困境,就是影响睡眠。小编自己就曽深有体会,晚上睡不着,白天起不来,即使勉强起来了,也是精神涣散,毫无精力的一天。所以,今天小编就来给大家讲一讲摩可纳咖啡的正确喝法。
1.摩可纳咖啡不宜饮用过量
速溶咖啡向来有方便、快捷,提神醒脑的功效,而这主要是咖啡因的功劳。咖啡因可以抑制人体的疲劳反应,让人体在短期内保持精神亢奋,工作效率超群。但是,咖啡因的半衰期也是比较长的,大约有四、五个小时左右,所以,我们在喝摩可纳速溶咖啡的时候,尽量不要在下班前饮用,如果要加班,那最好将咖啡减少到平时一半的量,来一杯淡咖啡,既提神醒脑又不会在睡觉时太过亢奋。
2.注重营养补充,避免咖啡成瘾
好的饮食习惯可以具有天然的提神醒脑功效。比如,没有吃早餐习惯的人与吃早餐的人相比,上午的精力以及工作效率是会大打折扣的,所以,不吃早餐的人最容易咖啡成瘾。其次,补充适量的微量元素,比如B族维生素,可以很好的补充大脑营养,调节神经系统,当身体的能量完全足够神经系统的运行后,神经系统就不会处于时时紧绷的状态下,即使饮用咖啡,也不会在睡觉时难以放松下来影响睡眠。所以,当你过于依赖速溶咖啡,没有速溶咖啡就不能集中注意力的时候,不妨补充一些维生素。
所以,速溶咖啡虽好,但不易过于依赖,只有在生活中多注意饮食习惯,注意进行适当的户外运动,多食用维生素丰富的水果蔬菜,才能真正的给身体一个足够的燃料,要让品味咖啡成为一种生活的增彩剂,而不是续命良药。
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