什么是益生菌?益生菌缓解便秘的原理是什么?

日期: 2019-10-23 17:16:25 作者: 0061澳洲制造 - 纤墨 点击数:  

益生菌

益生菌是寄生在人体内,并对人体免疫力和肠胃健康有益的活性菌群,通常有酵母菌、益生芽孢菌、丁酸梭菌、乳杆菌、双歧杆菌、放线菌等。益生菌的产生主要与饮食、空气有很大的关系。


胎儿在母体中肠道内是没有细菌的,在出生后由于接触到产道、空气、母乳等食物才逐渐在体内自身细菌,而为了抵制有害菌人体的免疫力也会制造有益菌,但由于婴儿免疫力及肠胃功能较差,不足以抵抗,所以这也是婴儿容易出现肠胃问题的主要原因。

益生菌缓解便秘的原理

便秘是人们生活中经常遇到的问题,有的人是因为饮食结构偏燥热,导致肠内粪便过于干燥,缺乏水分导致排便困难;还有的人是因为长期缺乏运动,导致生理代谢缓慢,肠胃蠕动降低,导致肠道内垃圾废物长期堆积,排出困难。所以,要解决便秘只有两个办法,一是改善饮食结构,增加肠内水分;二是增加运动,促进新陈代谢,加快肠胃蠕动。

那益生菌为什么可以改善便秘呢?首先,益生菌在肠道内可以抵御有害菌的侵蚀,当人体有害菌减少到一定数量后,肠道活力也会增加,垃圾废物便不易堆积。而且,益生菌在代谢过程中也会产生很多酸性物质,对促进肠道肠道有很大的帮助,所以,益生菌在环境便秘方面还是有很好的效果的。

但是,很多初服益生菌的人,由于益生菌在体内与有害菌战斗,且益生菌远无法战胜有害菌时,有害菌会释放大量毒素,反而会导致便秘症状更加严重。所以,益生菌一定要长期服用才会收到很好的效果,尤其是一开始出现症状加重的人,更应该加大益生菌数量(这里不是说加大剂量,加长服用周期),战胜有害菌,平衡肠胃菌群状况。


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