花式吃燕麦,一样的营养,不一样的美味

日期: 2019-12-13 16:54:22 作者: 061澳洲制造 - 纤墨 点击数:  


燕麦


燕麦,是很多小伙伴非常喜欢的健康营养早餐,制作简单快捷,低脂低糖,无论是爱美的女生,还是三高人群,早餐选择燕麦都是非常不错的。燕麦的吃法,我们通常熟悉的有牛奶燕麦或者燕麦粥等等,但是只有这两样,时间长了未免会感到吃腻了,所以,今天小编再来给大家介绍几款新颖的燕麦小吃,有兴趣的话可以换种吃法试试哦。


一、杏仁燕麦酥


原料:土豪燕麦片适量、杏仁少许、低筋粉50克、黄油适量、白砂糖、红糖、蜂蜜、可按自己喜好选择具体添加量,黑芝麻适量。

步骤:

1、杏仁烤出香味,放在案板上切碎;燕麦片、杏仁、黑芝麻、低筋粉混合搅拌均匀。

2、姜黄油放入容器中加热融化,然后再加入白糖、红糖、蜂蜜,顺时针搅拌至砂糖融化。

3、将黄油混合物倒入拌好的干性材料中,搅拌均匀,放在铺了锡纸的烤盘中,用勺子背压紧。

4、放入预热好的烤箱,180度上下火25分钟左右即可。

二、牛肉燕麦饼


原料:面粉300克、牛肉150克、燕麦150克、青菜、葱、盐、调油、十三香适量

步骤:

1、青菜和肉粗切后放入搅拌机中打碎;面粉和燕麦加水、盐、鸡蛋液、十三香拌成较稠的面糊。

2、混合肉菜碎,充分拌均匀。

3、平底锅预热刷油,倒上一勺面糊,搅动平底锅摊平,定形后翻面,烙成两面微黄即可。

三、紫薯燕麦奶昔


原料:紫薯一个、燕麦200克、牛奶300毫升、蜂蜜适量

步骤:

1、紫薯去皮,切成小块,上锅蒸熟。

2、料理机里倒入牛奶、紫薯块、燕麦,启动奶昔按钮。

3、打好后添加蜂蜜调味即可。


本文作者:061澳洲制造 - 纤墨

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