准妈妈选择钙剂,千万别被广告词忽悠

日期: 2016-02-05 15:28:23 作者: 0061澳洲制造-落尘 点击数:  

 

 

进入孕中后期,胎儿的骨骼、牙齿不断钙化,对钙的需求量越来越大,因此准妈妈要有足够的钙摄入。市场上的钙制剂品种非常丰富,广告噱头、促销手段也是五花八门,那么究竟该如何选择钙制剂呢?

 

1、钙元素含量是关键。不同钙制剂的差别主要在钙元素的含量上。碳酸钙的钙元素含量最高,为40%;葡萄糖酸钙的钙元素含量最低,为9%,购买时以钙元素含量高的为好。

 

2、别被“高吸收率”一类的广告词蒙蔽。很多钙制剂将高吸收率作为宣传点,有的自称可以达到95%。其实钙制剂的吸收率大致相同,没有很大差别:碳酸钙为39%,乳酸钙为32%,葡萄糖酸钙为32%。所以,没有必要将此作为选择标准。

 

3、含有维生素D的复方钙制剂最利于吸收。选择这样的钙制剂不需要另外补充维生素D和鱼肝油,尤其适合冬季怀孕晒不到太阳的准妈妈。

 

4、注意区别伪劣产品。选购时注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节,避免购买贝壳烧制的劣质钙制剂。这些产品受海水污染,可能含有超标的有害重金属,如铅、砷等,补钙不成,反而危害身体。

 

如何促进体内钙质的吸收利用?

 

少量多次补钙:人体吸收钙能力有限,如果一次摄入太多,钙来不及完全吸收就排出体外,不但浪费,还成了身体负担。钙片选择剂量小的,并且每天分2-3次服用;牛奶分成2~3次喝,补钙效果可以大大提高。

 

补钙时间要合适:血钙浓度在后半夜和早晨最低,睡前半小时补钙,可以提高吸收率,最好是喝牛奶。

 

 

骨头汤补钙效果并不好:骨肉熬汤,钙含量不高。1千克骨头熬煮2小时,汤中的钙含量约为20毫克,因此骨头汤补钙并不是最佳选择。

 

补钙同时适量补充维生素D或者多晒太阳,比如SWISSE 钙片+维生素D片,就可同时补充准妈妈体内钙和维生素D的含量。

 

Swisse钙+维生素D片所使用的是优质的原料,帮助你有效补充钙质,保持骨骼和牙齿健康。

 


Swisse钙+维生素D片使用的是优质钙来源:柠檬酸钙,以及天然维生素D3,增加钙的吸收。它还含有Bioperine,独特的黑胡椒标准化提取物。随着年龄的增加,对钙的需求量也会增加。另外,不同的人生阶段,例如,更年期,怀孕和哺乳期,对钙的需求量也不一样。

 

Swisse钙+维生素D可以补充饮食中不足的钙质,预防骨质疏松症。对孕期及哺乳期女性也安全,可放心服用。

 

 

 


本文作者:0061澳洲制造 - 落尘
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