产后补血保健 宝妈需要足够重视

日期: 2016-12-19 15:02:20 作者: 0061澳洲制造 - 夏虫 点击数:  


产后补血保健


产后补血保健你需要重视起来!产后新妈妈失血过多,如果不及时补血的话,不仅影响到产后妈妈的身体恢复,还会影响到小宝宝的营养供给,所以在这个特殊时期,补血是很重要的。



产后补血保健 宝妈需要足够重视


孕妇在分娩过程中及产后的失血,加重了产妇贫血严重程度;因此,产后及时、合理补血非常必要。产后补血保健,可以通过药物或者食物来进行调理,具体吃什么补血,包括以下两点:


1、药物:


对于产后中度以上的贫血,医生往往会给新妈妈开些补血的铁剂。因为较严重的贫血若单纯靠食补,效果非常慢,会影响妈妈产后的恢复。铁剂在偏酸性的环境下更容易吸收,所以同时加服维生素C将有利于铁剂的吸收。


2、吃含铁丰富的食物:


含铁丰富的食物主要包括肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、黄豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、橘子等,民间也常用大枣、花生衣作为补血食品。B族维生素(维生素B12、叶酸)是红细胞生长发育所必需的物质,动物肝脏和瘦肉中含量较多,绿叶蔬菜等也含有叶酸,可多食用。蛋白质是构成血红蛋白的重要原料,贫血妈妈应多食用含蛋白质丰富的食物,如牛奶、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。





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