儿童缺乏微量元素要紧吗?怎么补才靠谱

日期: 2019-05-11 16:23:12 作者: 0061澳洲制造 - 纤墨 点击数:  


微量元素


微量元素一般指人体总重量万分之一以下的成分,如铁、锌、铜、锰、钴、氟、钼等。虽然含量极少,但这些微量元素在参与人体的各种生理活动和代谢过程中都是必不可少的。尤其是儿童,在成长过程中难免会因各种原因引起某一种或多种微量元素的缺乏,从而对儿童的正常成长发育造成一定的影响。


如,缺铁会导致蛋白质合成能量的利用减少,发生贫血,使孩子体重和身高的发育都有所下降;缺锌会影响孩子食欲和消化功能的正常;缺碘会导致儿童甲状腺功能低下,造成骨发育缓慢,身材矮小,智力低下等问题。另外,缺铜、缺锰、缺硒等都会不同程度的对儿童的营养吸收生长发育产生不好的影响。

那么,儿童缺乏微量元素的原因有哪些呢?

1.饮食搭配不当,摄入量不足

长期食用精加工或加工不当的食品,都会引起微量元素不平衡。如食糖本身含锌量是很高的,但精加工后锌的含量几乎全部丧失,小麦、精大米、粗面粉加工后含锌也会相对减少。其次,喂养不当,形成不良饮食习惯,从小挑食、厌食等也容易缺乏微量元素,特别是容易缺锌,缺锌可反过来影响食欲,导致微量元素和其它营养素摄入不足。

2.需要量增加

人从母体到出生后,整个生长过程都离不开微量元素。随着人体的生长发育,需要量不断增加,骨骼、牙齿的迅速发育也要需要大量钙、磷等矿物质作为骨骼矿化的材料。

3.吸收障碍

植物性食物含有植物酸盐,可与锌结合成难溶的复合物而影响锌的吸收。不良饮食习惯可造成消化道疲软,会降低对锌的吸收作用。

4.丢失过多

慢性长期腹泻、反复失血、溶血、尿排泄增多等,都会造成微量元素丢失过多。

所以,要避免儿童缺乏微量元素的状况,首先要做的就是调整饮食习惯,注意食物摄取的均衡性,纠正孩子厌食、挑食的不良习惯。尤其是爱吃零食的小朋友,一定要减少零食的给予量,以免因零食吃得太多耽误了主食的摄入。其次,可以在医生的指导下对孩子的微量元素进行测试,实行缺啥补啥的方法,尤其是钙、铁、锌这些需求量大,又比较容易丢失、缺乏的微量元素可以单独服用相应的营养补充剂进行补充。

最后,任何营养补充剂都是有一定需求量的,一旦过量就会产生很多副作用,如铁、钙、维生素A、D等过量都有毒性作用,所以各位宝妈在给孩子服用营养补充剂时一定要咨询医生建议,不要擅自盲目服用。





本文作者:0061澳洲制造 - 纤墨
文章地址:https://www.0061.com.au/article/content/201905/6031/1.html
版权所有:转载时必须以链接形式注明作者和原始出处

TAG: 复合维生素片  孕妇维生素  维生素D  维生素C  维生素E  补锌维生素  复合维生素  蓝莓叶黄素  维生素  维生素B12  纤维素 


上一篇:新生儿为什么会有胎垢?可以人为清除吗?

下一篇:日本十二大神药之一——小林退热贴

最热文章
可瑞康山羊奶和绵羊奶的区别
减肥第一步,学会用eimele亦
澳大利亚疫情
84消毒液-如今的销货大王
Vmores冻干粉,“冻”住你的美
用bbox训练叉勺,宝宝吃饭不
旧羊毛被的翻新秘籍
A2小安素奶粉——奶粉中的爱马
疫情下的澳洲经济
特殊时期的科普系列——口罩知
得了唇炎不要随便用唇膏
糖尿病人的专用营养奶粉——雅
睡眠调节方法之光照疗法
Swisse家族的清洁面膜
频繁长痘痘就用Clearasil祛
一场大火,让我们重新认识澳
有效保持皮肤紧致的小窍门
这种石头放在家里居然比香薰
有这些成分的护肤品,孕妇千
澳洲人每天在做什么,他们的
选择一款好奶粉,主要看着三
最新文章
夏季宝宝胃口欠佳,试试Nature's
训练配合ISAY,早日成为健身
奶粉中经常添加的益生元,是
告别杂乱,再也不怕找不到袜
不可不知的爽肤水五大“最”
小心澳洲打工骗局
粘胶纤维的前世今生
孕傻不难过,ISAY帮助您
带你了解葡萄明星品种色拉子
锻炼配合ISAY,早日摆脱“蝴
巧用这三招,孩子以后更好管
乳糖不耐可尝试喝无乳糖牛奶
养肝护肝可喝这些茶
与你分享鞋子收纳小技巧
转运服务让你在澳洲也能愉快
热烈而火辣的干红,独特而迷
浅谈聚酰胺纤维的由来及应用
换牙知识小科普
世界上最孤独的城市
真正让你对麸质一目了然
不要让保湿喷雾偷走脸上的水
支付特约商家