隐性便秘的危害,女人,你不得不知!

日期: 2019-11-08 16:58:20 作者: 0061澳洲制造 - 纤墨 点击数:  


 隐性便秘


便秘,是现代人非常普遍的一个通病,只要不是天仙下凡,再美的女神也会有便秘的时候。不过,便秘嘛,只要不频繁,也算不得什么大事,对你的生活工作基本也不会产生什么影响。但是,除了便秘,还有一部分人存在这样一种现象,明明每天都有排便,但排便后肚子仍然觉得不太舒服,或是感觉腹部胀胀的,甚至于觉得好像有大便没排干净。这,就是隐性便秘


隐性便秘多发于更年期女性,最明显的原因就是,荷尔蒙分泌量下降导致自主神经运作失常,从而对肠道蠕动造成影响,肠道蠕动是为了使消化后的食物在肠道内移动,将粪便排出体外,当蠕动状况不佳,就容易发生隐性便秘。

有隐性便秘困扰的人,通常都会小腹突出,在腹部的周围囤积许多内脏脂肪。而隐性便秘由于每天并未完全排便干净,导致大便中的毒素随着人体回收水分的过程中而返回人体,引起体内毒素堆积,反映到面部就会出现长斑、长痘等等皮肤问题。

所以,有隐性便秘症状的女性在生活中更应该注意生活饮食习惯,及时调整避免出现身材走形,面部老化等现象。下面,是小编为大家总结的几个预防隐性便秘的方法:

1.避免过度劳累、精神紧张,因为精神过度紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致消化不良,引起便秘。建议经常久坐,脑力劳动者要多休息,学会放松,劳逸结合。

2.饮食中多摄入粗纤维,尤其是经常在外就餐,饮食不规律的上班族,就更需要刻意在膳食中增加蔬菜水果以及粗纤维的比重。适量补充益生菌也对调理肠胃健康,预防便秘有很好的效果。

3.多饮水,有些人一忙起来就顾不上喝水,长期不喝水,会导致肠内干燥,排泄困难。还有些人即使补了水,便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确,一口口慢慢喝水,水几乎全都吸收入血液,通过尿液排出体外。所以,建议多喝水,喝水时速度要慢,特别是早上起床后。

4.养成良好的排便习惯,很多人因为工作紧张忙碌,或早晨时间紧迫,有了便意也不及时排便,常常忍着,这样就会导致直肠感觉神经变得迟钝,大便经常性的迟缓,导致习惯性便秘,所以,便便来了一定要及时解决,千万不要忍着。


本文作者:0061澳洲制造 - 纤墨
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