不吃早餐的危害!

日期: 2020-01-10 15:03:07 作者: 0061澳洲制造---小珍 点击数:  


早餐


一日之计在于晨,早餐作为我们一天的开始,往往最简单,也最重要。在一日三餐中也是最容易被我们忽视的,尤其对于上班族来说,生活节奏快,工作压力大等等。但是不管什么原因,但要记得吃早餐,因为不吃早饭会多身体有很多的危害!


危害一,不吃早餐影响寿命
人体的健康长寿主要依靠我们每天良好的生活习惯和人体生物钟,不吃早餐打乱了生物钟的正常运转,身体所需营养不能得到及时的补充,生理机能就会减退,免疫力就会降低,再加上不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响,都在影响人的健康长寿。

危害二,不吃早餐让你反应迟钝
早饭是大脑活动的能量之源,如果早上没有吃早餐,身体无法供应足够的血糖消耗,这个时候就会感到倦怠疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝。

危害三,慢性病可能“上”身
不吃早餐,身体无法提供能量但还是需要工作,身体为了取得动力,就会动用甲状腺、副甲状腺、脑下垂体之类的腺体,去燃烧组织,除了造成腺体亢进之外,更会使得体质变酸,患上慢性病。

危害四,肠胃可能要“造反”
很多人早上不吃早饭,加上工作忙碌会一直饿到中午才吃饭,这个时候胃就会长时间处于饥饿的状态,会造成胃酸分泌过多,于是容易造成胃炎、胃溃疡。所以,每天就算上班迟到,不管几点都要吃点东西垫一垫。


早餐


危害五,不吃早餐便秘“出笼”
人体如果每天是正常定时的一日三餐,这样身体自然就会产生胃结肠反射现象,简单说就是促进排便。如果你长时间不吃早饭,胃结肠反射现象就会失调,造成便秘。

危害六,不吃早餐更易肥胖
有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取,可减轻体重。其实一旦意识到营养匮乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,最后消耗的才是脂肪,所以不要以为不吃早饭会有助于脂肪的消耗。相反,不吃早饭,还会使午饭和晚饭吃得更多,苗条不成反而更胖。

危害七,不吃早餐会造成低血糖
人身体在晚上长时间的睡眠中,身体中的营养在睡眠中都被消耗,这时血糖浓度就会偏低,早上不吃早饭,就不能为身体及时充分补充血糖浓度,接着就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状,甚至出现低血糖休克,影响正常工作。


本文作者:0061澳洲制造---小珍

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