复合维生素,健康双刃剑

日期: 2020-05-16 16:49:44 作者: 0061澳洲制造-嘉怡 点击数:  

复合维生素

说到复合维生素,大家一定不陌生,品类繁多,那么这个复合维生素真的值得购买吗?今天我们一起来了解一下。


复合维生素一般都含有多种维生素和矿物质。而维生素是维持人体各种生理功能的微量元素,身体只要缺乏某一种微量元素,就会给我们造成各种各样的不利影响,但一部分微量元素摄入过多的话,也会引起中毒或者是不良反应。不过,这些微量元素通过日常饮食,要想达到中毒的剂量还是挺困难的,但是如果每天都额外补充的话,那就不好说了,特别是在不知道自己到底缺乏哪些微量元素的情况下,大量摄入复合维生素,就很有可能造成某种微量元素摄入过多,导致不好的情况发生。

有的朋友属于已经知道自己缺乏某一种维量元素了,但依然选择购买了复合维生素,认为这样可以达到综合补充。其实,很多人体通过日常饮食很难摄取到的微量元素,在复合维生素里含量相对也少,比如像维生素D、K,而通过日常饮食很容易补充到的微量元素,复合维生素里面含量往往就很多,比如像维生素B12和磷,长期这么吃的话,该补的反而补不到,不该补的就老是超标。所以,假如你缺乏某一种维生素,那就最好针对那一种维生素进行单独补充,复合维生素并不适合,甚至可能会带来危害。
复合维生素
虽然说复合维生素可能会带来一些不良影响,但还是有一部分人可能会用到它,比如挑食节食的人、消化吸收有问题的人、孕妇和青春期的孩子或者是平时几乎不吃水果蔬菜的人等,这些人就有可能需要用到复合维生素。但在你打算长期使用复合维生素之前,最好先去医院检查一下身体,并且听听医生的建议,确保自己真的需要之后再服用,这样才是最为稳妥的方式。

维生素确实对我们的身体健康十分重要,但每天吃复合维生素是没有必要的,即便在体检中发现维生素缺乏,最好也要在医生的指导下有针对性地补充维生素,不要自己随便吃维生素补充剂,以免造成维生素摄入过多,反而对身体产生不利影响。


本文作者:0061澳洲制造-嘉怡

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