营养母乳练成的几大谣言 上篇

日期: 2020-10-10 16:35:37 作者: 0061澳洲制造-AMMA 点击数:  


母乳喂养

母乳更健康,喝母乳的宝宝也更聪明,那么“聪明”的母乳需要来自妈妈的哪些营养支持呢?餐桌上的哪些“佳肴”又在无形中增加了妈妈的负担呢?宝妈们,不要被那些所谓的“经验之谈”所误导,我们一起来听听专家的意见,为您逐步还原关于母乳喂养的真相~

 

谣言一:大鱼大肉=有营养

大多数孕妇生产后,一日餐三都会发生巨大改变,尤其是家里的老人,对于刚刚生产的妈妈们的口粮十分上心,各种鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤、猪脚汤齐上阵,各种款式各种花色,只有你想不到,没有他们做不出的,妈妈们在这种投喂中,奶水是否更有营养不确定,但是蹭蹭上涨的体重却有点hold不住了……

 母乳喂养

其实各种食物的营养素含量均有特点,例如肉类食物优质蛋白质的含量比较高,而植物类食物人体必需的脂肪酸和不饱和脂肪酸含量较高,事实上,妈妈们在孕期本身就有一定的能量储备,哺乳期只需要正常饮食,均衡多样化即可,并非一定要大鱼大肉,反之,单纯的大鱼大肉更加容易造成妈妈们营养过剩、体重超标,对妈妈的身心都是不利的,而且鱼肉中蕴含的大量脂肪也会升高妈妈们的血压,血脂,对于处在月子期,缺乏运动的妈妈们是十分不利的。

 

谣言二:生产后身体虚,需要补充大量保健品

保健品的作用一般是用来调节人体机能,补充人体在日常生活中无法摄入或摄入量不够的营养,它虽适用于大多数人群,但还有部分保健品需要特殊人群,不以治疗疾病为目的的人群食用,而孕产妇这类特殊人群,在选择保健品时应谨慎,需按照医生的建议选购,并说明现在正在哺乳期,同时,生乳汁、下奶茶等这类中成药,最好在医生指导下服用,母乳喂养的妈妈尽量选择食用纯天然的食物,保持良好的心情和生活习惯,自然就能孕育出优质的母乳~


本文作者:0061澳洲制造-AMMA

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