颜值可以爆表,“盐值”不能爆表

日期: 2020-10-20 14:17:42 作者: 0061澳洲制造-AMMA 点击数:  

宝宝辅食放不放盐

随着宝宝的逐渐长大,为宝宝添加辅食便提上日程,而妈妈们又犯难了,这宝宝辅食放不放盐呢?有人说,不吃盐没有力气,也有人说,越晚吃盐越好。宝宝正确吃盐的方式到底是什么?

 

老话说的“不吃盐没力气”靠谱吗?

 

通常所说的盐指的是食用盐,其主要成分是氯化钠,同时可含有少量水分、杂质以及铁、磷、碘等元素。所谓的“不吃盐没力气”,是因为食用盐中钠离子的确对于人体内电解质的平衡和神经传导起着十分重要的作用,当钠离子摄入不足时,会使人感觉没有力气。但是钠离子并不仅仅存在于食用盐中,其他很多天然食物,如:母乳、鸡蛋、肉类、海产品及新鲜的果蔬菜等也都或多或少的含有钠离子,即便不吃盐也不会使人体明显感觉到没有力气。

 

那么宝宝从多大的时候可以开始吃盐呢?

 

对于婴儿期的宝宝,通过母乳、配方奶粉以及添加的辅食就足以满足其生理上对钠的需求,所以1周岁以内的宝宝暂时不需要额外摄入食用盐。世界卫生组织也建议在宝宝一岁以后再开始添加盐,因此,一岁以上的宝宝在考虑看是适量添加食用盐即可。

 宝宝辅食放不放盐

过早吃盐对宝宝有何危害?

 

婴儿期宝宝各器官系统发育尚未完善,过早添加食盐,其含有的钠离子可能会增加宝宝的肾脏负担,甚至造成肾功能的损伤。人的口味会随着年龄的增长而逐渐加重,过早添加盐会为宝宝过早的建立起不良的生活习惯,可能会造成宝宝在儿童期就出现高血压等问题,同时也会为其成年后的某些疾病留下隐患,如高血压、心血管疾病等。

 

因此,不要过早为宝宝添加食用盐,以保证宝宝正常的生长发育,同时还可以大大降低宝宝日后某些成年期疾病的发生风险。

 

那么不同年龄段的宝宝摄入多少盐合适呢?

 

根据《中国居民膳食指南》,1岁之前的宝宝不建议食用盐,1-3岁每日对钠需求量为700毫克,约等于1.8g盐,4-6岁每日需要摄入900毫克钠元素,约2.3g食用盐。除了食物本身提供的钠,宝宝一天摄取的食盐量应不高于指南标准,同时也要警惕“隐形盐”的问题。所谓“隐形盐”是指生活中日常用盐很少,但是所摄入的经过加工的食物中也含有较高的盐分,例如咸菜、火腿、面包等快餐食品。

 

不迷信、不偏信,为了宝宝更健康地成长,妈妈们要合理安排宝宝饮食,拒绝“盐值”爆表,关注0061母婴专栏,为大家分享更多育儿方面的热知识。


本文作者:0061澳洲制造-AMMA

文章地址:https://www.0061.com.au/article/content/202010/7470/1.html

版权所有:转载时必须以链接形式注明作者和原始出处


TAG: 宝宝辅食  补充营养  宝宝米粉 


上一篇:分享一个热知识,破除宝宝积食

下一篇:私密越保养越糟糕 怎么回事

最热文章
澳大利亚柑橘的热量及功效
澳版《舌尖上的诱惑》下篇
八佰女主唐艺昕生娃后的完美
10个小妙招帮您缓解痛经
ARRAVITE益生菌胶囊 女性专
不输日韩欧美大牌效果的澳洲
身体也会饿,快吃Swisse
Lovekins尿不湿纸尿裤
中澳两国关系存在"阴影",但
最新!全球首款有机草饲双认
揭秘传闻中的新西兰牧场——下
孩子易食物过敏,是因为他们
教你怎么吃到最好吃的皇帝蟹
有机奶粉与普通奶粉的区别
谁才是A2奶源中的有机C位,
美可卓蓝莓护眼奶片,可以嚼
一头秀发改变一个人的气质,
疫情施虐,澳洲直邮保障进口
世界上最小的水母,毒性强烈
澳大利亚葡萄酒享誉全球的原
好看到孩子拽不走的雪地靴
最新文章
宝宝蘸着吃的御寒佳肴
宝宝遭遇手足口病,做好这些
澳洲热销的15款婴儿奶粉 00
澳洲热销的15款婴儿奶粉 00
我带你认识认识澳大利亚国徽
带你走进澳大利亚国旗的前世
地球中星人急需秋裤护体而澳
女性内裤材质这么多,只有它
【科普一下】普通卫生巾、液体
【科普一下】普通卫生巾、液体
活成女性终极梦想的唐嫣的秘
跟着世界葡萄酒地图选酒 --
跟着世界葡萄酒地图选酒 --
CEMOY小陀螺睡眠面膜 肌肤美
想要乘风破浪,你涂防晒了嘛
吃再多也不怕,因为我有消糖
击退水肿 一丸即可
爱乐维孕妇专用益生菌 孕妈
不必如此小心翼翼,宝宝户外
澳洲热销的15款婴儿奶粉,0
连连看 爱他美特殊配方奶粉
支付特约商家