不做冰雪女王,四个方法调理手脚冰凉

日期: 2020-10-21 17:01:05 作者: 0061澳洲制造-AMMA 点击数:  

手脚冰凉的调理方法

冬季手脚冰凉真的是女性的一大问题,睡觉永远蜷缩着,无意中舒展都会被冻醒,出门永远是缩头收颈,大家都是现实中的冰雪女王,手指所过之处,冰凉一片,小编翻尽资料,为大家奉上手脚冰凉的调理方法,让冰雪女王化身安娜公主。 

 

泡脚是最佳的手脚冰凉的调理方法,每天晚上端上一盆40度左右的热水,将脚浸泡在恒温水中20分钟以上,就会感到浑身发热了。部分人对泡脚有一个误区,认为水越烫越好,其实泡脚泡的是恒温,让水温始终保持在一个温度范围内,不断加温水,长时间的浸泡才是最佳的泡脚方法。身体发热代表血液循环畅通,如果再同时揉搓双脚,效果会更好。

 手脚冰凉的调理方法

运动是身体健康的保障,经常运动、慢跑、跳绳、、游泳、打太极拳等都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动会大量出汗,这些会挥发阳气,反而起到相反的作用。

 

女孩们,不要因为爱美而单衣薄裤漏脚踝,天气冷时各种保暖措施,如外套、帽子、手套、围巾、袜子等都要穿戴齐全,如果脚失去温度,那很影响睡眠,在睡觉前穿一双纯棉袜子,既柔软舒适,又可吸收脚汗,让双脚一整夜都保持温暖不怕冷。营养不足和脂肪不够也是畏寒的原因,不要过度减肥、偏食,让身体贴一些秋膘,身边准备些饼干、人参茶等随时补充热量。

 

如果条件允许,建议你多泡澡,在热水澡加入一些甘菊、生姜、迷迭香等精油,可以促进血液循环,让身体迅速暖和起来,在淋浴时,用冷水、热水交替冲洗手脚也能通过血管的收缩畅通血液。此外可以尝尝按压阳池穴以缓解手脚冰凉,将手背向上翘,手腕会出现褶皱,靠近手背一侧的皱褶上按压,中心处的压痛点就是阳池穴所在。

 

营养方面多补充维生素E、维生素B族等,能扩张末梢血管、少吃生冷食物多吃温性食物,适当进食辛辣食品,促进血液循环,熬制一些治疗手脚冰凉的补汤,例如十全大补汤、麻黄汤、当归四逆汤八珍汤、四君子汤等。


本文作者:0061澳洲制造-AMMA

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