如果说有什么是即将分娩的女性睡觉都能笑醒的事情，卸货后体重飞速掉秤绝对会榜上有名的，很多准妈妈都很想知道卸货后能减重多少，多长时间可以恢复怀孕前的身材，不要急，小编这就给您安排上。
怀孕后体重的增长量与孕妇的身高、遗传、孕期反应有很大关系，但孕期增长的体重与产后减少的体重却不成比例。简单来讲，孕期增长的体重一部分在胎儿身上，一部分在孕妈身上，卸货后，胎儿、羊水及胎盘重量的减少只是孕期体重增长的一部分，根据孕期体重管理计划书中孕妇体重增长标准表，一般来说——
怀孕期间女性大概会增重8-14kg，其中胎儿占3.5kg、羊水0.9kg、胎盘0.65kg，这些数据表明，当一个身高160cm、体重50kg的女性怀孕后，体重大致会增加14kg左右，而分娩后只卸掉了4.05kg，还有8.95kg的重量在自身上。也就是说一般孕妇卸货后会立刻减轻10斤左右，而剩下的增重，尤其是怀孕期间细胞存储的多余水分和而外生成的血液，会在产后一周左右逐渐排出体外，这个过程还会减重3-4斤，之后的减重就全靠自己了。
那么剩下的增重该如何健康科学的减掉呢？
首先我们要等到身体恢复到一定水平，产后各脏器恢复正常通常需要6周左右，所以6周以内以修养为主。修养期之后，妈妈们便要抓住这产后瘦身的黄金时期，加速减脂了。
产后六周-六个月，产妇处于伤口愈合消耗能量、内分泌旺盛、身体高代谢的身体状态，瘦身效果最好，研究表明，在产后六个月内若能恢复到孕前体重，则未来的8-10年，体重每年的平均增长量为2.4kg，而反之则会增加8.3kg。在这个黄金时期，妈妈们不宜大补特补、卧床不动，因遵循摄入热量小于消耗热量的原则进行瘦身活动。应坚持母乳喂养，不仅可以让宝宝得到最好的营养，也会增加母体的热量消耗。饮食方面营养均衡，多吃蔬菜、高蛋白、低脂肪等健康食物，保证饮食的多样化，不能节食减肥，可以根据自身情况选择一些产后运动。
对于还处在孕期的准妈妈，一定要注意自己的饮食，适当的运动，将体重和身体状态都控制在最好的情况下，这样才更利于未来的产后恢复。
本文作者：0061澳洲制造-AMMA
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