产后百天光速恢复55cm蚂蚁腰,身材焦虑都开始“内卷”

日期: 2021-06-17 16:48:54 作者: 0061澳洲制造-可乐 点击数:  



好久没看到吉娜了,这位仙女就猝不及防惊呆我全家好家伙,这才百天,产后恢复得也太快了吧!身材【内卷】离我越来越近了!

 

一度连粉丝都怀疑,她靠穿束腰恢复身材去年写她的“孕期55cm腰围”时,姐妹们就展开了激烈的讨论吐槽身材焦虑之余,也有不少姐妹表示:“我朋友就是吉娜这种情况呀!人家就是孕期一点没胖还有腰!”

 

小编特地去周围问了一圈,发现这个情况……真的存在。首先声明:孕期不要搞身材焦虑!孕妈就是该胖!该吃!该补!该被宽容!但!是!如果真的有人能在轻松保持体重的前提下,顺利生产,那岂不美滋滋?

 

“特种孕妈”,真的是纯纯的基因王者吗?有备孕需求的姐妹们,有没有可能通过科学的方式,也成为同款好运孕妈?今天就来跟大家聊聊这个:如何打造产后能快速恢复的黄金体质?

 

其实,孕期没胖,身材凭空快速反弹,根本特地用不着康复的妈妈……每个人或多或少都认识一两个!中奖率相当高!而且,像产后常见松弛,漏尿等问题人家一个都没有。但几经盘问我发现,这些孕妈的年龄,大多集中在20~25岁之间,非常年轻!姐妹们还记得吗?女性过了25岁后,由于激素水平的变化,肌肉含量是会自然下降的。肌肉含量低,代谢就会下降,特别易胖,松弛。但25岁前不一样!很多女孩都是代谢路上的云霄飞车!胡吃海喝都胖不起来!与紧致根本无缘。何况孕期饮食,很多姐妹都很注意的,就算吃得多,动得少,但零食、添加剂总体还是不太碰,也不会顿顿外食。

 

而另一方面,产后问题,松弛等状况哪一个不是和深层肌肉力量偏弱有关呢?换句话说,年轻姐妹备孕,本来就不易松弛,外加激素水平高、刚巧赶上了肌肉自然发育的小车车~必然恢复更快。

 

那如果打算备孕时,我们错过了这种“黄金恢复时间”怎么办?其实恢复的重点就是:代谢+营养

 

孕期的吃吃练练~

和很多姐妹想象的不同,孕期最可以放心吃的一种食物,是脂肪。我们大脑40%以上由脂质物质构成,宝宝的大脑也一样,所以孕期多吃些优质脂肪,宝宝反而会更聪明!

 产后恢复

其次重要的就是肽,天然的肽类分子,对机体的正常生命活动不可或缺。肽类可通过磷酸化、糖基化或酰基化被激活而发挥重要的生理和代谢调控作用。相对分子质量为几百至几千,母亲食用后能够被有效的吸收利用,吸收率可达到90%甚至以上。活性肽能及时剪切、剪接和修复异常错误细胞,保证蛋白质的正常合成以及人体处于健康状态。

 产后恢复

ISAY紧致粉供给肌肉细胞扩散和新肌肉组织合成的必要能量,逐步释放活性成分,提高身体组织紧致度。刺激人体内蛋白质的新陈代谢,蛋白质合成比分解多表明合成更多的瘦肉组织。

 

除了营养,宝妈也要注意孕期运动~

 

其实每个人的体质不同,有差别是在所难免的。最重要的是妈妈们不要焦虑,毕竟能成为妈妈,本身就已经很伟大了,有了好心态好心情,才能恢复好身材好状态呀!


本文作者:0061澳洲制造-可乐

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