宝宝秋冬季辅食,安排

日期: 2021-11-19 16:05:49 作者: 0061澳洲制造-AMMA 点击数:  

宝宝的饮食

十一月底,全国已经大范围降温,北方的朋友更是已经在寒风中瑟瑟发抖,南方的大部分朋友却还在秋季里遨游。秋冬之际,早晚温差较大,凉转寒的季节妈妈们要格外注意宝宝的饮食,什么东西可以多吃,什么东西尽量少吃,都要留意。

 

俗话说,“立冬补冬”,立冬之后,大家开始进补,帮助身体更强壮,抵御接下来的寒冷天气,那小宝宝的饮食又该注意些什么呢?

 宝宝的饮食

7-12月适应新食物

宝宝满6月龄后,开始添加辅食,接受新食物。宝宝来自辅食的铁高达99%,最初添加的辅食应该是富含铁的高能量食物,比如强化铁的米粉、肉泥等。之后可以陆续给宝宝选择秋冬季时令食材制作辅食,比如根茎类蔬菜、山药、白萝卜等。

 

1-2岁宝宝学习自主进食

13-24月龄宝宝,已经尝试过大多数的家常食物,这一阶段,主要就是学习独立进食,可以给宝宝制作一些趣味手指食物,帮助宝宝学习自主进食,比如秋葵蛋卷、秋葵小星星等,秋葵是秋季时令食材,而且营养价值颇高,非常适合用来给宝宝制造食物哦。

 

2-3岁宝宝培养清淡口味

秋冬季节,天气干燥,宝宝饮食稍不注意,特别容易上火,所以,宝宝饮食的烹调方式应特别讲究,对于2-3岁宝宝的膳食,应选用合适的烹调和加工方法,宜采用蒸、煮、炖、煨等。

 

3岁以上宝宝避免挑食

秋冬换季,各种病菌蠢蠢欲动,专挑爱生病的宝宝下手,所以在饮食上,妈妈应确保宝宝营养均衡,避免宝宝挑食偏食。因此对于宝宝不喜欢吃的食物,可以通过变化烹调方法或盛放容器(如将蔬菜切碎、将瘦肉剁碎、将多种食物制作成包子或饺子等),也可以采用重复小份量供应,鼓励尝试并及时给与表扬加以改善。

 

应多吃蛋白质丰富的食物:合理增加脂肪、蛋白质的摄入,如瘦肉、鱼肉、鸡蛋等。

应少吃燥热、寒凉食物:秋冬季,正是吃羊肉、蟹的季节,但是羊肉偏燥热,蟹偏寒凉,宝宝不宜多吃哦。

坚持吃奶制品:为了让营养更全面,妈妈们别忘了给宝宝安排一定的奶制品哦。13-24月龄宝宝,每日奶量应维持在500ml,而2-6岁宝宝,建议每天饮奶300-400ml或相当量的奶制品。

 

 


本文作者:0061澳洲制造

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