家长进步一小点,孩子健康时刻在线

日期: 2022-01-18 15:36:47 作者: 0061澳洲制造-AMMA 点击数:  

健康、习惯

儿童及青少年时期总有些小问题,也许只是简单的便秘拉稀、也许是暴躁的摔东西、不听话。其实,家长朋友们是否想过从自己身上找原因呢?如果能够保持一些良好的习惯,孩子的身心是否会更加健康

 

健康生活,从保持日常生活习惯开始

 

日常生活的习惯很容易被打破,可能会因为旅行、学校放假等事情,家中一天的生活安排就此打乱,家人也可能会“偏离正轨”。当然让孩子们学会除了生活中的变动,对他们来说是有益的。但我们都在可预测的和日常的生活工作中茁壮成长,知道我们能期待什么才能让我们有安全感。当孩子习惯日常的生活节奏是,才可能吃的更健康,睡得更好,并养成一些良好的生活习惯。所以,如何才能让你的家人回到正轨,专注于每天的几个关键时期,即可做出健康的选择。

 

从睡前开始

良好的睡眠能让我们更好的集中注意力,帮助我们避免错误,让我们的免疫系统保持最佳状态。在孩子理想睡觉时间的前10分钟,让孩子上床睡觉。

 

固定吃饭时间

尽可能让全家人一起坐下来吃饭,但可能会因为忙碌的工作和课后活动,坚持同样的用餐时间可能比较困难。可以找到一种解决方法,给变化的晚餐时间贴上一个特别的标签,让它变得更日常。例如工作到很晚的那天晚上叫做“保姆日”,而家人和孩子都在一起的夜晚叫做“家庭晚餐之夜”。

 

做一个好的榜样

孩子会从家长做的事情中得到启发,如果你一天都要四处奔波,在车里吃饭,有时候凌晨才回家,那么孩子会模仿你的行为习惯,家长设定的健康方式越多,孩子就越有可能从中获益。

 

让孩子保持活跃

家长可以为孩子的健康做的最好的事情之一是什么?保持“活跃”要成为日常生活的一部分。家长可以所有家庭成员都能一起活动的固定时间、如在泳池游泳、在户外游玩或去远足。

 健康、习惯

提前计划家庭旅行

不要因为可能扰乱日常生活而推迟家庭旅行。在家庭旅行中,为了避免打破日常生活惯例,可以将年幼的孩子们最喜欢的毛绒玩具一起打包带上,并给他们唱平时会在家里唱的晚安歌曲。

 

总之家长的以身作则对孩子的健康成长有非常重要的作用,都是成年人了,为了孩子,克制自己,将家庭和工作等同,相信每一位家长都可以做的很好。


本文作者:0061澳洲制造-AMMA

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