关于宝宝吃盐这点事,三分钟就看明白了

日期: 2022-03-12 17:42:12 作者: 0061澳洲制造-AMMA 点击数:  


宝宝对世界的每一分探索都是认知,新手父母对宝宝的每一点关注也是在不断学习中成长,关于宝宝的一切没有小事,就连什么时候吃盐,吃多少盐?也需要有正确的了解。看似简单的食用盐若喂养不当,可能会给脆弱的宝宝带来危害,关于宝宝吃盐这点事,新手爸妈还得学习一下。


首先来讲宝宝吃盐的时间和用量

母乳是宝宝天然的食物,也是最有营养、最适合宝宝的食物,在宝宝6个月之前,母乳中的天然盐分就可以很好地满足宝宝身体生长的需要了,在这个阶段,宝宝不需要额外补充盐分。

1周岁的宝宝也不需要额外添加盐分,6个月后,大多数宝宝开始食用辅食,辅食食品中存在的盐分加上母乳中的盐分,完全能够满足身体需要,没必要再在辅食中添加食盐。

对于1~3岁的宝宝,这个时候就可以尝尝盐的味道了,不过宝宝的饭要尽可能少放盐,少量的盐分就足够宝宝生长所需,一般来讲,1~6岁幼童,每日的食盐摄入量不超过2g.
宝宝吃盐
其次要了解宝宝吃盐的注意事项

1、现在提倡健康饮食,提倡少盐少油,家庭餐桌应多吃清淡饮食,宝宝的口味随父母和日常饮食累积,父母的口味重,含盐量多,宝宝的饭菜含盐量自然也不低。所以,父母在给孩子准备饭菜时,一定要注意少盐少油少糖,最好全家总动员,一起健康饮食。

2、天气渐渐变暖,宝宝可能会有出汗的情况,这是给宝宝的饭菜用盐可以比平时适当增加一些,以平衡宝宝身体所需要的的盐分,在宝宝腹泻、呕吐时也要多注意从饮食中补充水分和盐分。

3、不要根据大人的标准来判断宝宝的口味,大多数父母会感到宝宝的辅食没有味道,但这就是符合宝宝口味的饮食,千万不要根据自己的口味来判断宝宝的喜好,当大人吃着合适时,宝宝大概就食用的过咸了。

4、对于有先天心脏病、肾炎和呼吸道等疾病的宝宝,用盐要慎重,建议餐食加盐,即在制作过程中不放盐或少放盐,在制作完成后再放盐。

我们总是强调宝宝餐食要少盐清淡,这是因为高盐饮食会使宝宝口腔唾液分泌减少,溶菌酶亦相应减少,由于盐的渗透作用,可杀死上呼吸道的正常寄生菌群。同时,高盐会抑制口腔粘膜上皮细胞的繁殖,降低了口腔的抗病能力,对体内锌的吸收也有影响,可能会导致孩子缺锌。除了这些,高盐也会加重肾脏的负担,对于肾脏功能发育尚不成熟的孩子,不足以渗透过多的盐。

所以宝宝日常饮食,一定要少放盐,但不能不放盐!


本文作者:0061澳洲制造-AMMA

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