承接上文，孕期饮食有误区，孕妈请注意踩雷
ROUND 3 补钙就要多喝骨头汤
正方辩手：坊间传闻
孕妈都知道钙的重要性，以形补形是千古流传的食补。
反方辩手：打假孕妇
喝骨头汤补钙的效果并不理想，骨头中的钙在汤里不容易溶解，孕期喝多了骨头汤，反而容易因为油腻引起身体不适。
专家点评：反方完胜
以形补形有一定的道理，但是不适用全部食物。骨头汤经过长时间炖煮，骨头汤经过长时间炖煮，骨头中的钙不易溶于汤，反倒是脂肪含量直接上升，不仅达不到补钙的效果，反而有可能导致摄入的能量过多，从而不利于身体健康。
ROUND 4 多喝牛奶，婴儿生下来皮肤会很白
正方辩手：坊间传闻
一白遮百丑，想宝宝拥有牛奶般的好肤色，就要在孕期多喝牛奶，宝宝出生后皮肤自然变得很白。
反方辩手：打假孕妈
难道吃芝麻糊宝宝就会变得很黑，芝麻糊说这锅我不背！目前并没有科学证据证明喝牛奶能够变白。胎儿的皮肤颜色受父母遗传基因影响，在怀孕的那一刻已由其基因决定，与怀孕期的饮食关系不大。
专家点评：反方完胜
不过牛奶是钙质和维他命D的重要来源，每天吃3-4份低脂乳制品，刚好满足孕妇每天的钙质需求。
ROUND 5 孕期营养靠饮食就够了，不需要营养补充剂
正方辩手：坊间传闻
孕妈都会比孕前吃更多东西，身体自然摄取更多的营养，因此，孕妈保持正常饮食，不饿肚子即可满足自己和胎儿的营养需要了。
反方辩手：打假孕妈
孕期有着特殊的营养需求，孕妈仅靠日常膳食，对维生素、矿物质这些关键营养素容易摄入不足。所以孕期需要在日常饮食的基础上针对易缺营养素进行补充。
专家点评：反方完胜
举几个营养缺失的例子。备孕期和孕早期缺乏叶酸容易导致胎儿神经管畸形；缺铁导致孕期贫血高发；缺钙影响胎儿骨骼发育，孕妈腰酸、抽筋等等，而这些从食物中摄入有限，所以营养补充剂的添加还是很有必要的！
孕妈们，记得科学饮食，避免出现上述饮食误区哦，肚子里的宝宝如同种子一样，等着你们“浇灌”呢！
本文作者：0061澳洲制造-AMMA
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